Jangan Tunggu Badan Loyo Sampai Daya Tahan Tubuh Menurun, Cepat Cegah Sekarang Juga Cuma Minum Jus Bayam dan Buah 'Sejuta' Manfaat Ini
GridHITS.id - Jika kamu mulai rasakan tak enak badan, daya tahan tubuh mulai melemah tak ada salahnya segera cari solusi.
Tak selalu dengan obat mahal kok, Kamu hanya harus siapkan dua bahan alami untuk kurangi gejala kesehatan.
Kekebalan tubuh kembali kuat dengan bantuan asupan makanan yang tercukupi dengan benar.
Baca Juga: Bisa Menyesal Jika Tidak Mencoba, Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelah Sering Minum Air Madu
Pilih sayuran juga buah yang direkomendasikan untuk bantu tingkatkan kekebalan tubuh.
Saat ini kekebalan tubuh kerap kali jadi perbincangan apalagi di tengah masa pandemi Covid-19.
Kesadaran untuk menanamkan fungsi kekebalan tubuh dengan berbagai langkah pun dilakukan.
Perubahan gaya hidup, pola makan, dan ada banyak hal lain yang bahkan harus diubah dan ditingkatkan untuk melawan infeksi atau virus.
Kebutuhan akan vitamin dan mineral sangat dibutuhkan di sini.
Bayam dan mentimun rupanya jadi dua bahan makanan yang super ampuh untuk bantu tingkatkan kekebalan tubuh.
Ilustrasi sayur bayam
Di mana pada tanaman tersebut mengandung kalsium, folat, vitamin A , C, K, E, B2, juga antioksidan ampuh untuk lawan penyakit.
Jika membuat olahan timun dan bayam menjadi sandwich atau salad sudah biasa, kamu bisa mengolahnya menjadi jus hijau menyehatkan.
Mengutip dari laman Food NDTV konsumsi bayam dan mentimun tidak saja membantu tungkatkan kekebalan tubuh seseorang tetapi juga buat kenyang lebih lama.
Begini cara membuat olahan jus mentimun dan bayam:
1. Cuci bersih dan siapkan semua bahan mulai dari bayam, mentimun, lada hitam, lemon, dan jahe parut
2. Haluskan semua bahan menjadi satu dengan menggunakan blender
Tambahan lada hitam, jus lemon, dan parutan jahe sangat penting karena kandungan antiinflamasi di dalamnya.
Kandungan anti-inflamasi juga dapat diandalkan untuk bantu lawan flu dan infeksi.
Coba tiru cara mudah di atas untuk perkuat daya tahan tubuh.
Bantu tubuh terhindar dari kuman penyakit dengan cara yang mudah dan murah.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Efektif Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Sediakan Selalu di Rumah
Selain konsumsi makanan yang tepat, usahan juga untuk imbagi dengan kebiasaan yang positif untuk cegah imun menurun dan terhindar dari sakit.
Mengutip dari laman Kompas.com, ada beberapa kegiatan yang bantu kamu tetap sehat dan imun kuat.
Apa saja?
- Hindari stres dan berpikir santai
- Konsumsi makanan yang kaya vitamin, berserat, dan punya kandungan anti-oksidan
- Olahraga teratur dan tidur cukup
- Berjemur
- Banyak minum air putih