GridHits.id- Anak-anak sangat rentan terhadap berbagai penyakit.
Seperti flu, pilek, batuk hingga radang tenggorokan.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kekebalan tubuhnya.
Melansir laman NDTV Food, untuk tingkatkan kekebalan tubuhnya, maka jangan lupa untuk selalu menyediakan makanan ini di rumah.
Baca Juga: Sara Wijayanto Sebutkan Ciri Sosok Tak Kasat Mata di Rumah Mewah Raffi Ahmad: Cewek Berambut Panjang
1. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akanantioksidan penting dan vitamin.
Juga dikemas denganvitamin A dan C yang membantumeningkatkan kekebalan tubuh anak.
Sediakan selalu jambu biji, jeruk, pepaya, dan sayuran seperti labu, bawang, sayuran berdaun hijaugelap dan lainnya.
2. Yoghurt
Yoghurtberperan sebagai agen pelindung dan anti infeksi.
Konsumsi yoghurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak.
Selain itu,yoghurt juga dikemas dengan kalsium dan beberapa nutrisi lain yang menjaga tulang tetap sehat.
Baca Juga: Baru 100 Hari Lina Pergi, Teddy Mulai Move On dan Akui Sudah Disukai 74 Orang
3. Protein
Protein dari sumber hewani mengandung asam amino esensial.
Anda bisa peroleh dariikan, unggas, keju, telur, dan susu.
Sementara protein nabati bisa didapatkan daribiji-bijian dan kacang-kacangan seperti kedelai, rajma, buncis dan lainnya.
4. Kacang
Kacang-kacangan bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak.
Baca Juga: Dapat Menurunkan Imunitas Tubuh, Hindari 10 Makanan ini Agar Terhindar Dari Penularan Corona
Kacang kenari dan almond memiliki asam lemak omega-3 sehat yang membantu tubuh melawan penyakit.
Anda juga bisa memberikan kacang sebagai camilan anak.