Manfaat Luar Biasa Jika Rutin Sarapan Bubur Ketan Hitam Setiap Hari, Jangan Kaget Lihat Perubahan Ajaib pada Tubuhmu
GridHITS.id -Siapa sangka jika manfaat luar biasa akan didapatkan tubuh jika rutin sarapan bubur ketan hitam setiap hari.
Ya, jika Anda merupakan penggemar bubur ketan hitam nampaknya akan gembira mengetahui manfaat luar biasanya.
Beruntunglah jika rutin makan bubur ketan hitam setiap hari karena bubur ketan hitam memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.
Selain bubur ayam, bubur ketan hitam juga ternyata baik di makan pada pagi hari, lho!
Bubur beras ketan adalah bubur sereal yang sering dikonsumsi oleh sebagian besar orang.
Namun, tahukah Anda jika ketan hitam memiliki kandungan gizi seperti vitamin B, zat besi, mineral, serat makanan.
Rutin makan bubur ketan hitam juga ternyata akan timbulkan efek baik ini bagi tubuh.
Dikutip dari SajianSedap.com, berikut ini setidaknya ada 4 manfaat luar jika Anda mengonsumsi beras ketan hitam pada pagi hari, simak di bawah ini:
1. Memberikan energi untuk mengawal pekerjaan dan belajar
Beras hitam kaya akan nutrisi, karbohidrat dan protein.
Zat-zat ini adalah zat dasar energi dalam tubuh.
Ketika mereka memasuki tubuh akan menyediakan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas Anda.
Misalnya Anda pergi untuk bekerja sebagai pekerja atau belajar sebagai pelajar.
2. Membantu menurunkan berat badan
Sebagai sejenis biji-bijian kasar, beras hitam tidak tinggi kalori dan kaya akan serat dan makanan.
Asupan serat makanan dapat meningkatkan kepenuhan tubuh, yang kondusif untuk pencapaian penurunan berat badan.
Ini sangat baik untuk wanita yang mencintai penampilannya, juga menjadi pilihan makanan.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
3. Membantu metabolisme usus dan mencegah sembelit
Kesehatan usus adalah masalah yang seringkali diperhatikan semua orang pada masyarakat modern.
Nasi hitam mengandung serat makanan, asupan serat makanan dapat menyerap air, meningkatkan volume tinja, memperlancar buang air besar.
Mencegah sembeli dan mencegah kanker usus besar.
4. Memiliki efek positif pada kulit
Terakhir, beras hitam juga memiliki manfaat positif bagi kulit.
Memiliki kandungan vitamin B yang memiliki efek positif pada kulit, dapat melindungi kulit mencegah masalah seperti dermatis.
Manfaat Ketan Hitam yang Jarang Diketahui
Bagus Untuk Diet
Mitos mengenai ketan hitam yang mengandung karbohidrat tinggi adalah salah besar!
Ketan hitam justru sangat bagus untuk mereka yang sedang menjalankan program diet.
Biji menjadi salah satu bahan makanan yang memiliki karbohidrat rendah.
Biji ini juga kaya dengan serat dan asam amino.
Dengan mengonsumsi serat yang cukup, proses pencernaan akan berjalan normal dan terhindar dari sembelit.
Hal ini tentu bisa membantu mempercepat penurunan berat badan dengan cara menyehatkan.
Mengurangi Risiko Kolesterol
Manfaat lain dari ketan hitam adalah mengurangi risiko kolesterol.
Biji memiliki kandungan yang dapat membersihkan kolesterol dalam darah.
Selain itu, biji ini juga mengandung zat besi yang cukup tinggi.
Bahkan mencapai 15,52 ppm (part per million) yang artinya ada 15% kandungan zar besi dalam satu juta butir beras ketan hitam.
Dengan demikian, ketan hitam juga baik untuk penderita anemia.
Namun, fungsi biji yang satu ini memiliki syarat konsumsi.
Tidak boleh menggunakan santan untuk mendapatkan manfaat baik dari ketan hitam.
Bisa Bikin Awet Muda
Ketan hitam mengandung zar antioksidan yang bernama antosianin.
Zat antioksidan ini sangat baik untuk menjaga kondisi kulit.
Dengan mengonsumsi biji ini baik dalam bentuk sari atau makanan padat, dijamin kulit akan lebih kencang dan terlihat awet muda.
Selain itu, ketan hitam juga bisa digunakan sebagai toner atau pembersih wajah alami.
Caranya adalah cuci segenggam beras ketan hitam di air sebanyak 300 ml.
Lalu, gunakan air cucian beras ketan hitam tersebut sebagai toner alami.
Dijamin kulit akan lebih halus, segar, dan tidak berminyak.
Wah, tidak disangka banyak sekali, ya, manfaat ketan hitam.
Bisa dimulai untuk dipraktekkan agar mendapatkan kulit yang lebih cerah dan awet muda, nih.
Artikel ini sudah pernah tayang di SajianSedap.com dengan judul:Coba Sarapan dengan Bubur Ketan Hitam Mulai Sekarang, Rasakan Sendiri Manfaatnya yang Luar Biasa ini