Mulai Besok Coba Rutin Konsumsi Telur Setiap Hari, Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Ini Akan Segera Terjadi
GridHITS.id -Perubahan luar biasa pada tubuh ini akan segera terjadi jika mulai besok konsumsi telur setiap hari.
Ya, telur merupakan bahan makanan yang sering dijumpai dalam lauk sehari-hari masyarakat Tanah Air.
Namun, siapa sangka jika telur memiliki manfaat luar biasa jika kita rutin mengkonsumsi telur setiap hari.
Hampir semua orang mungkin pernah makan telur kecuali bagi mereka yang memiliki alergi khusu pada makanan ini.
Telur merupakan salah satu bahan makanan yang enak dan menyehatkan.
Hampir segala olahan telur sangat lezat dan bisa kita nikmati entah sebagai cemilan atau lauk makan berat.
Mulai Besok Coba Rutin Konsumsi Telur Setiap Hari
Enggak heran telur jadi makanan favorit kita semua.
Telur yang jadi makanan favorit kita semua ternyata punya banyak manfaaat yang mengejutkan.
Dilansir dari nakita, studi terbaru menunjukan manfaat yang mungkin kita peroleh saat makan 2 hingga 3 butir telur ayam setiap harinya.
Apa saja manfaat telur ayam bagi tubuh kita?
Berikut manfaat telur ayam bagi tubuh kita apabila kita konsumsi rutin:
Melindungi otak
Telur mengandung salah satu nutrisi yang membuat otak bekerja maksimal.
Telur sendiri mengandung kolin dan penelitian klinis membuktikan kalau kolin adalah bahan membangun terpenting otak.
Kekurangan kolin bisa membuat kita mengalami penuran ingatan.
Membantu penglihatan
Telur mengandung lutein yang bisa membuat penglihatan kita semakin baik.
Saat seseorang mengalami penurunan penglihatan atau perubahan jaringan mata, jaringan tersebut bisa saja menumpuk dan penglihatan semakin memburuk.
Kaya akan vitamin D
Vitamin D berfungsi untuk membantu pembentukan struktur tulang dan gigi yang baik.
Dan telur menjadi salah satu bahan makanan yang kaya akan vitamin D.
Baca Juga: Banyak Beredar di Pasaran, Kenali Ciri Telur Infertil yang Berakibat Fatal Jika Dikonsumsi
Menyehatkan rambut
Selain kaya akan vitamin D, telur juga mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi lain yang dapat larut dan berguna memperkuat rambut serta kulit.
Mengurangi resiko penyakit kardiovaskular
Beberapa penelitian menunjukan kalau kolesterol seimbang dan berhubungan dengan fosfatida, jadi enggak berbahaya bagi kesehatan.
Hal ini menyebabkan produksi kolesterol alami tubuh jadi terbatas dan diturunkan.
Enggak hanya itu, telur juga kaya asam omega-3 yang menyeimbangkan kadar trigliserida yang dapat membantu resiko penyakit kardiovaskular.
Menurunkan berat badan
Kita yang ingin menurunkan berat badan dengan menggabungkan diet rendah kalori dan telur ayam untuk sarapan pagi bisa lebih cepat berhasil.
Sebab, telur bisa membuat kita kenyang sepanjang hari sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Mengurangi resiko kanker
Kolin dalam telur bisa mengurangi kanker.
Menurut sebuah penelitian, perempuan yang memasukan telur ke dalam makanan sehari-hari bisa menurunkan resiko kanker payudara sampai 18 persen.
Baca Juga: Makan Sebutir Telur Setiap Hari Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Memperlambat proses penuaan
Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Belanda menunjukan 87 persen perempuan di atas 35 tahun terlihat lebih muda setelah makan telur setiap hari.
Hal tersebut disebabkan karena telur bisa memperlambat proses penuaan dan menghilangkan bintik-bintik.
Keriput di mata juga bisa hilang dengan bantuan telur.
Meski punya manfaat bagi tubuh kita, alangkah baiknya kalau konsumsi telur tersebut diimbangi dengan nutrisi lainnya seperti karbohidrat dan vitamin.
Konsumsi telur dan sayur sangat dianjurkan agar nutrisi dalam tubuh kita seimbang dan metabolisme berjalan dengan baik.
Artikel ini sudah pernah tayang di IntisariOnline dengan judul: Tak Disangka, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Rajin Konsumsi Telur Setiap Hari, Banyak Sekali Manfaatnya!