Mulai Pagi Ini Rutin Konsumsi Pisang Untuk Sarapan Setiap Hari, Pakar Ahli Tunjukan Manfaat Ajaib yang Akan Didapati
GridHITS.id -Coba mulai pagi ini rutin konsumsi pisang untuk sarapan setiap hari untuk mendapatkan manfaat ajiab ini.
Ya, bagi beberapa orang yang tidak memiliki banyak waktu, konsumsi pisang untuk sarapan setiap hari bisa menjadi opsi.
Pasalnya, buah bertekstur lembut dan punya cita rasa manis ini memang cukup praktis untuk mengisi perut.
Selain itu, banyak orang mengandalkan buah ini sebagai menu sarapan simpel karena manfaat pisang bagi kesehatan cukup beragam.
Melansir Live Science, pisang mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium atau potasium.
Selain itu, pakar ahli menyebut pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya.
Melansir MSN, ahli gizi sekaligus diet berbasis di AS, Dr. Daryl Gioffre mengatakan, pisang memang memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan.
"Pisang bisa memberikan pasokan energi dengan cepat. Tapi efeknya hanya sementara. Setelah itu, tubuh masih lapar dan ingin mengemil," jelas dia.
Selain jadi rentan mengemil, sarapan asal-asalan tanpa gizi seimbang juga rentan membuat makan siang dan makan malam jadi berlebihan.
Kendati makan pisang saat perut kosong di pagi hari rentan bikin cepat lapar dan ingin mengemil, bukan berarti Anda tak boleh sarapan pisang.
Melansir Medical News Today, makan pisang bersama dengan sumber protein atau lemak sehat agar kebutuhan gizi seimbang tetap terpenuhi.
Anda bisa makan buah pisang bersama kacang-kacangan atau biji-bijian sepertikacang almond, sereal atau oatmeal agar awet kenyang lebih lama.
Sebagai tambahan protein, bisa melengkapinya dengan yoghurt tawar karena pisang sudah mengandung gula alami.
Melansir dariGridHITS, mengonsumsi buah pisang sebagai pencegah kanker akan menjadi lebih maksimal jika dikombinasikan dengan 4 makanan ini.
1. Susu
Mulai Pagi Ini Coba Rutin Konsumsi Pisang Berdampingan dengan Makanan Ini
Orang lanjut usia sering susah tidur pada malam hari, jadi hanya dengan makan pisang dan susu mungkin bisa menjadi pilihan terbaik.
Tambahkan pisang ke dalam susu akan meningkatkan efek penyembuhan Anda.
Tidak hanya membantu pencernaan,tetapi juga meningkatkan peristaltik usus, juga dapat membantu mengeluarkan racun ke luar, dan juga dapat membantu menyerap Nutrisi dalam susu.
2. Nasi putih
Pisang bisa memberikan nutrisi berlimpah dan tidak hanya mengandung karbohidrat, tetapi juga protein dan serat mentah.
Selain itu elemen penting dalam pisang seperti kalsium dan fosfor cepat diserap tubuh.
Ini memberikan manfaat besar untuk menjaga metabolisme tubuh agar normal.
Jika secara teratur makan bubur nasi putih yang dimasak dengan pisang, mengurangi insomnia, penglihatan yang lebih baik, pembuluh darah tidak terhambat.
3. Oat
Mulai Pagi Ini Coba Rutin Konsumsi Pisang Berdampingan dengan Makanan Ini
Oat kaya akan nutrisi sehingga memberikan banyak nutrisi penting bagi tubuh.
Oat mengandung vitamin B dan vitamin E, protein, dan mineral.
Zat-zat ini penting bagi tubuh, tidak hanya mengisi nutrisi tetapi meningkatkan imunitas.
Oat memiliki manfaat baik, untuk mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat.
Serat juga dapat mempromosikan peristaltik usus dan mengurangi kemungkinan karsinogen dalam tinja yang bersentuhan dengan mukosa usus, sehingga mencegah kanker kolorektal.
Kombinasi oatmeal dan pisang sangat sempurna.
Kedua makanan ini dimasak bersama, dapat meningkatkan pencernaan, membersihkan usus, menghilangkan kotoran dan racun, perawatan insomnia yang efektif juga sangat baik.
4. Buah kiwi
Penelitian menunjukkan bahwa makan 2 buah kiwi sehari bisa membantu kualitas tidur sekitar 40%, karena kalsium dan vitamin C buah kiwi memiliki efek menstabilkan emosi dan menghambat saraf.
Oleh karena itu, memakannya dengan buah pisang dangan membantu untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga:Ganti Sarapan Setiap Hari dengan Buah Pisang, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh