Tidur dengan Lampu Menyala Dikaitkan dengan Penambahan Berat Badan Wanita, Begini Isi Penelitiannya
GridHITS.id - Apakah benar tidur dengan lampu dan televisi yang menyala dapat memengaruhi penambahan berat badan kita?
Seperti diketahui penambahan berat badan sendiri biasanya dipengaruhi oleh faktor pola hidup, seperti kurangnya jam tidur hingga makan berlebih.
Selain itu ada juga faktor yang membuat penambahan berat badan lainnya seperti keseringan konsumsi camilan manis dan banyak kalori.
Namun apa hubungannya tidur dengan lampu menyala dan penambahan berat badan?
Melansir dari World of Buzz, sebuah riset yang dikeluarkan oleh Public Health Malaysia mengatakan bahwa tidur dengan lampu menyala bisa meningkatkan risiko obesitas.
Hal tersebut dikaitkan dengan cahaya memiliki efek pada regulasi melatonin, di mana hal tersebut bisa memengaruhi metabolisme tubuh kita.
Sebuah riset yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine juga mengatakan hal tersebut, di mana tidur dengan lampu menyala bisa memengaruhi berat badan wanita.
Studi tersebut dilakukan pada lebih dari 43.000 wanita dan memiliki hasil yang menyatakan banyak wanita yang mengalami penambahan berat badan karena tidur dengan lampu menyala.
Dinyatakan beberapa wanita yang tidur dengan lampu menyala di dalam ruangan itu mengalami penambahan berat badan sebanyak lima kilogram.
Baca Juga: Tanpa Diet Ketat, Rutin Sarapan dengan Menu Makanan Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan
Peningkatan BMI sekitar 10 persen dan risiko lebih tinggi untuk kelebihan berat badan atau pun obesitas.
Menurut Reuters Health, penulis utama studi tersebut, Dr. Yong-Moon Park mengatakan bahwa mengurangi paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur bisa mengurangi penambahan berat badan.
"Jadi kami berharap orang-orang bisa mengeluarkan TV dan teknologi lain dari kamar tidur demi kualitas tidur yang sehat." Dr. Nathaniel Watson, seorang profesor neurologi dan direktur Harborview Sleep Clinic di University of Washington.
Rupanya cahaya buatan saat tidur akan menunda jam tubuh kita untuk melakukan metabolisme yang seharusnya dilakukan saat kita tidur.
Baca Juga: Bukan Makanan Berlemak, Inilah Faktor yang Membuat Seseorang Sulit Menurunkan Berat Badan
Hal tersebut disampaikan oleh Profesor Malcolm von Schantz, seorang profesor kronobiologi dari Universitas Surrey.
Sehingga lemak dan kalori yang seharusnya terbakar selama kita tidur akan tetap mengendap di dalam tubuh karena jam metabolismenya berantakan.