4 Kebiasaan Sederhana yang Dilakukan di Pagi Hari Ini Ternyata Akan Berikan Manfaat Tak Terduga Bagi Tubuh

GridHITS.id-Memulai hari dengan kebiasaan baik dan sehat sangat penting dilakukan.

Anda bisa mencoba memulainya dari saat bangun tidur.

Dengan begitu Anda akan membuat tubuh tetap aktif sepanjang hari.

Kebiasaan pertama di pagi hari akan memberi Anda kekuatan dan energi.

Maka dari itu, sangat penting untuk memiliki kebiasaan pagi hari yang bisa membuat tubuh sehat dan aktif.

Melansir lamansteptohealth, berikut kebiasaan baik di pagi hari:

1. Pijat telinga

Telinga mengandung banyak ujung saraf yang terhubung ke seluruh tubuh.

Pijat telinga saat bangun tidur bisa jadi kebiasaan sederhana yang dapat membantu tubuh aktif.

Jika melakukannya dengan cukup cepat, itu akan mempercepat sirkulasi dan membantu lebih segar saat bangun.

2. Minum segelas air lemon

Salah satu kebiasaan pagi hari yang memberi Anda energi adalah hidrasi.

Anda bisa mencoba mengganti secangkir kopi dengan segelas air lemon hangat.

Selainmeningkatkan fungsi sistem pencernaan, juga membantu hati dan usus dengan membangun flora usus yang baik.

Manfaat lainnya akan menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Caranya cukup perassetengah atau seperempat lemon ke dalam segelas air hangat, lalu minum sebelum sarapan setiap hari.

3. Bersihkan lidah

Selain menyikat gigi dua hingga tiga kali sehari, untuk menjaga kesehatan mulut yang baik juga penting untuk membersihkan lidah.

Ini karena lidah menumpuk banyak bakteri di malam hari yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.

4. Minum satu sendok makan madu

Manfaat madu sudah tak perlu diragukan lagi.

Berkat vitamin dan mineral yang terkandung dalam madu, dapat membantu merangsang daya ingat.

Madu juga efektifmeringankan gejala dari pilek, batuk, atau bahkan alergi.

Minumlahsatu sendok makan madu setiap pagi sekitar 10 atau 15 menit sebelum sarapan.

Bagaimana, tak ada salahnya untuk dicoba bukan?