Follow Us

Diet Tanpa Nasi Putih, Salah Satu Diet Terbaik untuk Penyandang Obesitas

Saeful Imam - Kamis, 09 Februari 2023 | 20:10
Diet nasi tidak dianjurkan, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan
Tribun Jatim - Tribunnews.com

Diet nasi tidak dianjurkan, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan

GridHITS.id - Nasi sendiri merupakan salah satu makanan pokok bagi masyarakat di tanah air.

Keberadaaan nasi mengalahkan sumber karbohidrat lain seperti sagu, jagung, ubi, dan lain-lain.

Tidak usah heran ada anggapan, belum makan kalau belum menyantap nasi.

Padahal, dalam setiap 100 gram nasi putih, terdapat kalori sebanyak 129 kal, 2,66 gram protein, 27,9 gram karbohidrat dan 0,28 gram lemak.

Padahal, saat makan, kita tak hanya makan nasi, tapi juga lauk pauk yang kalorinya tidak sedikit.

Untuk itu, diet tanpa nasi ini kerap dijadikan pilihan banyak orang.

Banyak orang yang sukses berdiet tanpa nasi, bahkan penurunan berat badan mereka juga sangat menakjubkan.

Cara Diet Tanpa Nasi Putih

Pola makan sehat tetap dianjurkan saat menjalankan diet tanpa nasi putih.

Untuk itu beberapa cara yang bisa dilakukan saat menjalankan diet tanpa nasi putih:

  • Supaya badan tetap sehat, tetap konsumsi sumber karbohidrat tapi yang lebih sehat seperti beras merah, roti gandum, ubi-ubian, dan oatmeall.
Baca Juga: Pantas Berat Badan Naik Turun, Ternyata ini 6 Penyebab Gagal Diet

  • Pilihlah makanan bergizi: Fokuslah pada makan makanan yang bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein seperti daging, ayam, atau ikan, dan sumber lemak sehat seperti almond atau avokad.
  • Kurangi konsumsi karbohidrat: Hindari makan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, pasta, atau biskuit dan gantilah dengan alternatif seperti sayur-sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, atau kentang.
  • Kurangi makan junk food: Hindari makan makanan cepat saji dan junk food yang biasanya tinggi kalori dan lemak.
  • Tambahkan protein: Tambahkan protein pada setiap makan Anda untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama.
  • Makan dengan rutin: Usahakan untuk makan dengan rutin dan porsinya sesuai kebutuhan tubuh agar metabolisme Anda tetap stabil.
  • Ingatlah bahwa diet yang sehat dan efektif harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing individu.
  • Sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program diet baru.
Sebagian artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan.

Baca Juga: Tawarkan Badan Langsing Sehat, Berikut 4 Diet Terbaik dan Terpopuler

Editor : Hits

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular