Jangan Kaget dengan Hasilnya! Rutin Makan Telur Rebus Sebelum Tidur Ternyata Bikin Perubahan Besar Pada Tubuh

GridHITS.id -Siapa sangka ternyata makan telur rebus sebelum tidur punya banyak manfaat.

Makan telur rebus sebelum tidur bisa memberikan manfaat baik untuk penyakit ataupun untuk menjaga kesehatan.

Ya, tentu kita pernah atau bahkan sering konsumsi telur.

Di tanah air sendiri telur sudah menjadi salah satu sumber protein yang sangat umum.

Ada yang mengonsumsi telur secara langsung namun ada juga yang menjadikannya sampingan.

Bahkan telur juga kerap dijadikan penyedap dalam beberapa makanan khas Indonesia.

Selain itu telur juga dijadikan bahan makanan yang bisa dinikmati siapapun.

Akan tetapi tak jarang juga ada orang yang alergi dengan telur.

Nah untuk kita yang tak alergi, beruntung sekali jika rutin mengonsumsinya tepat sebelum tidur.

Sebab ada beberapa hal yang bisa dirasakan oleh tubuh sehingga menyehatkan.

Apa saja manfaatnya?

Baca Juga: Padahal Disebut Sebagai Tanaman yang Punya Segudang Manfaat, Air Rebusan Daun Kelor Malah Bisa Jadi Racun Jika Dikonsumsi Orang dengan Kondisi Kesehatan Seperti Ini

Jika rutin makan telur rebus sebelum tidur akan mendapatkan manfaat berikut ini:

* Membantu tetap kenyang sepanjang malam

Rasa lapar yang muncul saat malam hari dan membuat kita terbangun dari tidur, salah satunya karena makan malam tidak cukup bernutrisi.

Jika hal itu terjadi dan kita makan tengah malam, walhasil bisa gagalkan program diet, dan itu pun yang membuat kita mudah gemuk, bahkan kolesterol tinggi.

Karenanya, untuk menghindari rasa lapar tengah malam coba makan telur rebus sebelum tidur.

* Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.

Protein yang terkandung dalam telur rebus akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Dengan demikian kita akan irit ngemil apalagi makan berlebih.

* Tidur jadi nyenyak

Bagi yang memiliki gangguan tidur atau insomnia, makan telur rebus sebelum tidur mungkin jadi solusi terbaik.

Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang membuat kita cepat merasa ngantuk.

Baca Juga: Kerap Dianggap Sepele Padahal Bisa Mengancam Nyawa! Ini Bahaya Nekat Begadang Bagi Wanita

Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.

* Mengontrol gula darah

Makan telur rebus sebelum tidur juga bagus bagi pengidap diabetes. Karena makanan yang tinggi protein ini mampu mengontrl gula darah.

Selain itu, telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya Anda tidak akan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam.

* Membakar banyak kalori dalam tubuh

Bagi yang sedang menjalankan program diet, wajib banget coba cara ini.

Makan telur rebus sebelum tidur mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.

Baca Juga: Ajinomoto Ajak Masyarakat Cegah Hipertensi dengan Diet Rendah Garam di Hari Kesehatan Nasional

Artikel ini telah tayang diGridHealthdengan judulManfaat Ajaib Telur yang Rutin Dikonsumsi Sebelum Tidur, Belum Tahu?