Menu Diet Seminggu Turun 5 Kg, Tetap Makan Enak Tanpa Nyiksa

Baca Juga: Jam Makan untuk Diet Pemula yang Benar, Cepat Bantu Turun Berat Badan

Kamu bisa sarapan dengan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.

Minum teh atau kopi tanpa campuran apapun juga diperbolehkan.

Siang hari kamu hanya boleh makan satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Untuk minum tetap sama, pastikan juga tidak menambahkan pemanis.

Waktu makan malam, kamu bisa melahap 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

3. Hari ketiga

Menu diet seminggu turun 5 kg berikutnya kamu hanya butuh 1.100 kalori.

Siapkan sarapan dengan 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Untuk minum bisa teh atau kopi tanpa campuran.

Saat makan siang, siapkan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Pilihan minum tetap sama dan tanpa tambahan gula.