6 Cara Membersihkan Paru-paru, Para Perokok Harus Baca Ini Sekarang!

GridHITS.id -Banyak orang yang harus tahucara membersihkan paru-paru.

Memangnya bagaimana sihcara membersihkan paru-paru?

Jika Anda sedang mencaricara membersihkan paru-paru dengan mudah, ini dia jawabannya.

Paru-paru adalah salah satu organ yang paling vital di tubuh.

Oleh karena itu, kesehatan paru-paru harus bisa dijaga.

Salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan membersihkannya.

Hal ini tentu saja menjadi sebuah hal yang penting.

Terlebih jika Anda merupakan seorang perokok atau tinggal di lingkungan perokok.

Lantas bagaimana cara "membersihkan" paru-paru?

Anda tak perlu membeli berbagai obat-obatan yang berharga mahal.

Caranya adalah dengan melakukan aktivitas yang menjaga kesehatan paru-paru, apa saja?

Baca Juga: Rela Sering ke Belanda Demi Sang Buah Hati, Putri Aktor Lawas ini Idap Penyakit Langka yang Menggerogoti Lambung dan Paru-paru, Mengaku Perjuangannya Saat Sulit Mencari Obat

Berikut ini adalahcara membersihkan paru-paru yang dilansir dari Kompas.com:

1. Berhenti Merokok

Berhenti merokok adalah cara membersihkan paru-paru yang paling efektif.

Sebab, begitu kamu berhenti merokok, paru-paru akan langsung memulai proses untuk membersihkan dirinya sendiri.

Berhenti merokok juga akan mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru yang berbahaya.

2. Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat, yang tentunya penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Bagi yang merokok, maupun yang memiliki penyakit paru kronis, berolahraga bisa membantu proses restorasi paru dan berkontribusi terhadap kesembuhan.

3. Terapi Uap

Terapi uap dilakukan dengan menghirup uap hangat yang berguna untuk membuka jalan napas, serta membantu lendir-lendir di paru untuk mengering dan hilang.

Uap air yang digunakan juga bisa menambah kehangatan dan kelembapan di ruangan, sehingga pernapasan akan terasa lebih lega.

Baca Juga: Tak Kuasa Berjuang Melawan Penyakit Paru-paru, Artis Cantik ini Meninggal Dunia dalam Kondisi Hamil 6 Bulan, Sang Suami Akui Tak Berhenti Menangis hingga Kini Hidup Bahagia dengan Istri Baru

Meski begitu, metode ini hanya dapat menjadi solusi semetara, dan tidak terbukti memberikan efek positif secara jangka panjang untuk paru-paru.

4. Latihan Pernapasan

Cara membersihkan paru-paru lainnya adalah dengan melakukan latihan pernapasan.

Kegiatan ini, dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru, terutama bagi perokok, mantan merokok, atau memiliki riwayat kerusakan paru akibat penyakit paru kronis.

5. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat mengurangi inflamasi atau peradangan di paru-paru.

Minuman yang satu ini juga dapat membantu melindungi jaringan paru-paru dari dampak menghirup asap.

6. Konsumsi Makanan Anti-Peradangan

Mengonsumsi makanan yang memiliki sifat antiradang, dapat membantu meredakan gejala peradangan saluran pernapasan seperti sulit bernapas, dada sesak, dan hidung tersumbat.

Makanan yang memiliki sifat antiradang antara lain sayuran hijau, kacang-kacangan, ceri, dan bluberi.

Itulah dia tadi 6cara membersihkan paru-paru yang harus Anda ketahui.

Baca Juga: Idap Penyakit Langka dan Harus Berjuang Selama 6 Bulan, Putri Artis Senior ini Harus Merasakan Sakit yang Menggerogoti Lambung dan Paru-paru, Akui Sulit Mencari Obat: 'Enggak Kuat Nahan Sakit'

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Membersihkan Paru-paru untuk Perokok Aktif maupun Pasif"