Berikut ini tips diet cepat kurus dalam 3 hari tanpa olahraga.
1. Makan makanan tinggi serat
Salah satu hal penting saat program diet tak lain membuat perut tetap kenyang.Jika perutmu merasa lapar bukan tak mungkin saat makan siang atau malam kamu akan lebih banyak mengonsumsi makanan.
Nah untuk mengatasi hal buruk terjadi, kamu bisa makan makanan yang kaya serat.
Di mana diketahui makanan kaya serat baik untuk membantu menjaga perut tetap kenyang.
Dikutip dari Kompas.com, sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa satu jenis serat, yakni serat kental (viscous fiber) sangat membantu untuk menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makan.
Serat kental hanya ditemukan dalam makanan nabati, seperti kacang-kacangan, sereal gandum, jeruk, asparagus, dan lainnya.
2. Memperbanyak minum air
Minum air memang terkesan sepele tetapi manfaatnya luar biasa bagi kesehatan.Air putih rupanya mampu membantu menurunkan berat badan karena membuat perut terasa kenyang. Ada baiknya untuk minum air putih sebelum makan.
Dianjurkan minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori.