Cara Diet Alami Setelah Melahirkan, Tak Khawatir ASI Mampet!

Setelah melakukan persalinan tak ada salahnya untuk konsultasi perihal pada dokter jika ingin olahraga.

Sebab jika kamu melakukan persalinan caesar butuh waktu penyembuhan yang berbeda.

Tak ada salahnya mencoba latihan kecil seperti yoga dan jalan kaki sebagai permulaan.

3. Cukupi kebutuhan air

Menukupi kebutuhan minum setiap hari sangat dianjurkan untuk kamu yang berusaha menurunkan berat badan setelah melahirkan, terlebih anak juga sangat tergantung pada ASI, di mana diketahui 50 persen ASI bersumber dari air.

Disarankan untuk minum kurang lebih 3 liter air per hari.

4. Tak perlu diet ketat

Umumnya setelah melakukan proses persalinan kamu butuh waktu sedikit lama untuk kembali seperti semula.

Jangan sekali-kali diet ketat tanpa asupan makanan bergizi yang cukup.

Kondisi ini sangat tidak dianjurkan dikhawatirkan berdampak pada ASI yang diproduksi.

Nah, coba cara diet alami yang tidak merugikan kamu dan bayimu ya.

Baca Juga: Susu Rendah Kalori untuk Diet dari Almond, Ketahui Keunggulan Lain