Tips Ampuh Cara Diet Alami dan Mempertahankan Berat Badan Ideal

1. Perbanyak makan sayuran

Sudah bukan hal baru lagi saat mencoba cara diet alami, sayuran adalah menu yang wajib kamu konsumsi.

Tentunya sayur memiliki jumlah nutrisi yang baik dan direkomendasikan untuk dimakan.

Meski dikonsumsi dalam jumlah besar sayur tetap baik dan tidak akan meningkatkan kalori.

Sebagai contoh kamu bisa mengonsumsi tomat, brokoli, atau bahkan bayam.

2. Mencukupi kebutuhan protein

Protein tentu saja sangat diperlukan oleh tubuh.

Protein, lemak, karbohidrat kompleks, dan sayuran menjadi kebutuhan penting yang harus seimbang jumlahnya.

Apalagi protein juga penting untuk menjaga kesehatan dan massa otot.

Kamu bisa mendapatkan sumbet protein baik dari daging maupun telur.

Untuk pria, konsumsi protein yang disarankan sebanyak 56-91 gram per hari, sedangkan wanita sebesar 46-75 gram per hari

Baca Juga: Makan Camilan Sehat untuk Diet, Tak Membuat Berat Badan Naik