Tips Ampuh Cara Diet Alami dan Mempertahankan Berat Badan Ideal

GridHITS.id - Hingga saat ini metode atau cara diet alami masih sering dilakukan oleh kebanyakan orang.

Bahkan cara diet alami ini jadi idola karena minim terhadap risiko buruk.

Cara diet alami pun sangat simple dan hanya perlu konsisten untuk melakukannya.

Diet alami sangat cocok dicoba bagi wanita atau pria yang punya banyak waktu luang di rumah.

Saat luang kamu bisa melakukan olahraga agar progra dietmu semakin lancar saja.

Kegiatan fisik memang tak bisa dipungkiri sangat diperlukan untuk membakar kalori.

Nah, itu pentingnya menjalani diet dengan konsisten.

Pastikan usahamu kali ini sukses tanpa kesalahan meski hanya kecil.

Meski menerapkan cara yang alami tak ada salahnya juga melakukan konsultasi

Jangan sampai nekat melakukan diet tapi justru membahayakan tubuhmu.

Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dijadikan sebagai patokan saat diet secara umum.

Baca Juga: Tips Sukses Cara Diet Alami, Hindari Kesalahan Fatal Berikut Ini

1. Perbanyak makan sayuran

Sudah bukan hal baru lagi saat mencoba cara diet alami, sayuran adalah menu yang wajib kamu konsumsi.

Tentunya sayur memiliki jumlah nutrisi yang baik dan direkomendasikan untuk dimakan.

Meski dikonsumsi dalam jumlah besar sayur tetap baik dan tidak akan meningkatkan kalori.

Sebagai contoh kamu bisa mengonsumsi tomat, brokoli, atau bahkan bayam.

2. Mencukupi kebutuhan protein

Protein tentu saja sangat diperlukan oleh tubuh.

Protein, lemak, karbohidrat kompleks, dan sayuran menjadi kebutuhan penting yang harus seimbang jumlahnya.

Apalagi protein juga penting untuk menjaga kesehatan dan massa otot.

Kamu bisa mendapatkan sumbet protein baik dari daging maupun telur.

Untuk pria, konsumsi protein yang disarankan sebanyak 56-91 gram per hari, sedangkan wanita sebesar 46-75 gram per hari

Baca Juga: Makan Camilan Sehat untuk Diet, Tak Membuat Berat Badan Naik

3. Pangkas konsumsi karbohidrat

Ingin cara diet alami sukses mulai kurangi mengonsumsi karbohidrat.

Nasi umumnya sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi sebagian besar orang.

Tak ada salahnya untuk mencoba cara lain dengan mengonsumsi biji-bijian sebagai ganti karbohidrat.

Apalagi mengonsumsi biji-bijian juga membantu membuat perut kenyang lebih lama.

Diet karbohidrat memang terbukti dapat menurunkan berat badan.

4. Lemak sehat

Selama menjalani program penurunan berat badan tubuh juga masih membutuhkan lemak.

Olive oil atau minyak alpukat jadi sumber lemak baik yang masih aman untuk dikonsumsi.

Meski umumnya kamu masih bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh namun tetap dibatasi.

5. Melakukan olahraga rutin

Tak cuma memperhatikan menu makanan, dan jam makan tetapi olahraga rutin juga penting untuk menurunkan berat badan.

Olahraga menjadi satu keharusan yang wajib dilakukan saat kamu menjalani cara diet alami.

Baca Juga: Ini Camilan Sehat untuk Diet yang Enak dan Anti Gemuk, Coba Sekarang!