Mengatasi Haid yang Tidak Teratur, Perbanyak Konsumsi Buah Ini

Sehingga, pakar menyarankan agar mengkonsumsi vitamin D untukdapat membantu mengatur siklus haid.

Studi 2014 juga menemukan bahwa mengkonsumsi vitamin D efektif dalammengobati haid tidak teratur pada orang dengan PCOS.

Vitamin D sering terkandung di beberapa makanan, seperti susu, produk susu lainnya, serta sereal. Selain itu, kamu bisa mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari atau melalui suplemen.

4. Mengurangi stres

Mengutip Medical News Today, para peneliti menyarankan bahwa tingkat stres emosional yang tinggi memiliki hubungan dengan haid tidak teratur.

Menemukan cara untuk mengurangi stres dapat membantu seseorang mengatur siklus menstruasi mereka.

Menghindari situasi stres dan mengelola keharmonisan di keluarga atau tempat kerja dapat membantu mengatasi haid tidak teratur. Ketika stres tidak memungkinkan untuk dihindari, cobalah melakukan aktivitas yang membatasi dampaknya pada tubuh.

5. Pengobatan ala rumahan

Mengutip Medical News Today, terdapat pengobatan ala rumahan yang dapat membantu mengatasi haid tidak teratur, yaitu dengan mengkonsumsi sejumlah makanan tertentu, seperti:

Cuka sari apel Penelitian awal menunjukkan bahwa minum cuka sari apel dapat mengatur ovulasi untuk penderita PCOS.

Namun, para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitianuntuk membuktikan manfaat tersebut.

Baca Juga: Cara Buka Toko di TikTok, Cukup Ikuti Langkah-langkah Berikut Ini