7 Minuman Pereda Nyeri Haid yang Harus Dicoba, Buktikan Ampuhnya!

Baca Juga: Tidak Haid Selama Dua Bulan Apakah Berbahaya? Ini Penjelasannya!

Nanas akan membantu meredakan nyeri ketika otot-otot rahim berkontraksi dan menimbulkan nyeri serta ketika sakit punggung melanda karena terlalu banyak jam meringkuk di sofa atau remat tidur.5. Teh chamomileAhli gizi teregistrasi Joy Bauer mengatakan kepada Insider, teh chamomile tak hanya terasa nikmat dan bebas kafein, tetapi bisa menjadi minuman pereda nyeri haid dengan mengurangi kejang otot.

Sebagai bonus, teh chamomile juga bisa memberi efek menenangkan.

6. SmoothieSmoothies tak hanya lezat, tetapi juga bisa menjadi minuman untuk menghilangkan nyeri haid.

Peterseli, misalnya, mengandung bahan aktif carnosol yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Kita juga bisa menambahkan jahe ke dalam smoothies kesukaan.

Tambahkan sumber vitamin B, seperti apel dan pisang, yang membantu melawan PMS dan kram menstruasi.

Baca Juga: Haid Sebulan Dua Kali Bukan Kondisi Normal, Kenali Penyebabnya!

Gunakan susu kedelai atau Greek yogurt untuk menambahkan sedikit kalsium dan tsburan kacang mete yang mengandung magnesium untuk mengurangi kram.

Bahan bermanfaat lainnya termasuk bayam dan kangkung, yang tinggi kalsium sehingga dapat membantu mengatasi kram.

Biji rami, blueberry, dan cokelat hitam juga baik untuk disertakan dalam smoothie karena berfungsi sebagai pengangkat suasana hati dan kaya antioksidan yang membantu meredakan nyeri haid.7. Kaldu tulangKaldu tulang adalah sumber asam amino anti-inflamasi yang baik.

Tak hanya dapat menjadi minuman untuk menghilangkan nyeri haid, tetapi juga bisa memberikan kita kenyamanan dan kehangatan.