Obat Herbal untuk Tidur Nyenyak Ini Wajib Dicoba, Gampang Nemuinnya!

Sejumlah dokter biasanya meresepkan suplemen melatonin untuk membantu mengatasi susah tidur. Suplemen ini tidak disarankan diminum untuk jangka panjang.

Anda perlu konsultasi lagi ke dokter jika setelah dua minggu minum suplemen melatonin dan gangguan tidur tak kunjung sembuh.

Hindari membeli suplemen melatonin tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena sembarangan mengonsumsinya bisa berisiko bagi kesehatan.6. GlisinBeberapa penelitian membuktikan glisin potensial digunakan sebagai obat tidur alami.

Glisin adalah asam amino yang berperan penting dalam menjaga sistem saraf dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Coba konsumsi makanan yang banyak mengandung glisin, seperti kaldu, daging, telur, ayam, bebek, ikan, kacang polong, bayam, kubis, pisang, dan kiwi.

Jika asupan tersebut belum cukup membantu, coba konsultasikan dengan dokter perlu tidaknya mengonsumsi suplemen glisin untuk obat tidur alami.

Selain menjajal beberapa cara mengatasi susah tidur secara alami di atas, pastikan Anda mengimbanginya dengan rutin olahraga, tidak bermain gawai sebelum tidur, dan pastikan suasana kamar tidur nyaman.

Nah itu dia berbagai obat herbal untuk tidur nyenyak yang bisa dicoba.

Baca Juga: Rugi karena Baru Tahu Sekarang, ini Obat Darah Tinggi Alami Paling Ampuh

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Obat Tidur Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Susah Tidur