Selamat Tinggal Lemak Jahat di Tubuh! Ini Dia 5 Diet Alami Tanpa Obat

Makanan olahan jauh lebih mungkin menyebabkan makan seperti kecanduan daripadamakanan alami.

3. Batasi Asupan Gula Tambahan

Makan banyak gula tambahan dikaitkan dengan beberapa penyakit terkemuka dunia, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker.

Rata-rata, orang Amerika makan sekitar 15 sendok teh gula tambahan setiap hari.

Jumlah ini biasanya tersembunyi di berbagai makanan olahan, sehingga Anda mungkin mengonsumsi banyak gula tanpa menyadarinya.

Karena gula memiliki banyak nama dalam daftar bahan, akan sangat sulit untuk mengetahui berapa banyak gula yang sebenarnya terkandung dalam suatu produk.

Meminimalisir asupan gula tambahan adalah cara yang bagus untuk melakukan diet alami tanpa obat.

Baca Juga: Resep Diet dari dr Zaidul Akbar, Cukup 7 Hari dan Rasakan Bedanya!

4. Minum Air

Sebenarnya ada kebenaran klaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan.

Minumsetengah liter air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24-30% selama satu jam sesudahnya.

Minum air sebelum makan juga dapat mengurangi asupan kalori, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia.