Cobalah Makan Makanan Penurun Kolesterol Ini dan Rasakan Perbedaannya

2. Cokelat

Makanan penurun kolesterol yang selanjutnya ialah cokelat.

Makanan yang disukai oleh hampir semua orang ini memiliki kandungan zat antioksidan dan antiinflamasi yang berkaitan dengan penurunan kolesterol jahat.

Walau begitu, anda harus tetap menjaga jumlah konsumsi cokelat karena makanan ini tergolong makanan tinggi kalori.

3. Buah Beri

Buah seperti blueberry, blackberry, dan stroberi juga bisa dijadikan makanan penurun kolesterol jahat.

Walaupun rasanya cenderung manis, buah-buah beri dapat menurunkan kandungan gula dalam darah karena termasuk asupan kandungan indeks glikemiks rendah.

Selain itu, beri-berian juga kaya akan serat yang dapat dicerna dengan perlahan dan tak membuat gula darah cepat meningkat.

Baca Juga: Tak Kunjung Membaik, Bunga Zainal Nangis Mengalami Bengkak Usai Mengabarkan Dirinya Terkena Infeksi Darah: 'Yaelah Pake Bengkak'

4. Alpukat

Selanjutnya, makanan penurun kolesterol jahat yang baik untuk tubuh adalah buah alpukat.

Alpukat memiliki beragam kandungan lemak tak jenuh tunggal, serat, polifenol, dan nutris fitosterol yang baik untuk tubuh.