Bukan Kolak atau Gorengan, Begini 5 Kiat Berbuka Puasa yang Sehat untuk Hindari Nyeri Perut dan Kembung

GridHITS.id - Bulan Ramadan dikenal sebagai bulan puasa.

Sebab, setiap kaum muslimin hendaknya menahan lapar dan haus sejak azan Subuh hingga azan Magrib.

Saat beduk magrib tiba, maka itulah saatnya untuk berbuka puasa.

Baca Juga:Begitu Populer di Masyarakat Indonesia, Inilah Dia Arti dan Sejarah Ngabuburit yang Sering Dilakukan untuk Menunggu Waktu Buka Puasa

Sayangnya, waktu berbuka puasa kadang dijadikan ajang balas dendam.

Banyak orang yang menyantap makanan dan minuman sesuka hati, bahkan sebanyak-banyaknya usai menahan lapar seharian.

Selain itu, tidak sedikit orang yang sembarangan memilih menu makanan berbuka, hingga menyebabkan berbagai gangguan pencernaan, mulai kembung, nyeri, bahkan diare.

Kabar baiknya kami bagikan kiat sehat berbuka puasa.

Menu sehat untuk berbuka puasa wajib disantap agar pencernaan tetap berfungsi optimal.

Yang harus dipahami,frekuensi makan berkurang, kita harus menyiasati asupan nutrisi bisa didapatkan pada saat sahur dan berbuka puasa.

Sejatinya,sekitar 30 persen kebutuhan dipenuhi saat sahur dan sisanya saat berbuka puasa dan makan malam.

Berikut cara menyantap makanan saat berbuka puasa: