Pantas Awet Muda Meski Usia Hampir Kepala Lima, Ternyata Ini yang Dilakukan oleh Yuni Shara di Waktu Senggangnya

Bagi perempuan yang memiliki masalah dengan perut buncit, pose ini bisa menjadi pilihan karena membantu mengecilkan perut.

Begitu pula dengan para pria yang menginginkan perut six pack juga bisa mempraktikannya di rumah.

Baca Juga: Rela Hadir Sendiri Tanpa Dampingan Suami, Makna Wajah Krisdayanti Saat Lamaran Aurel dan Atta Dibongkar Pakar Ekspresi: 'Masih Ada Sedikit..'

2. Membentuk otot

Pose plank juga memperkuat otot-otot di bahu, dada, kaki, dan punggung.

Fungsionalitas pose ini dikombinasikan dengan pegangan isometrik membantu memperkuat dan membangun otot tanpa lemak.

3. Meningkatkan metabolisme

Menurut Latihan Fisiologis Katie, Heimburger ketika kalian meningkatkan massa otot, maka metabolisme akan semakin meningkat.

Pada akhirnya akan menghasilkan pembakaran kalori yang lebih besar.

4. Mengurangi nyeri punggung

Ketika otot-otot di perut lebih kuat karena gerakan plank, maka membantu masalah nyeri punggung berkurang semakin hari.

Karena itu, bagi kalian yang memiliki masalah nyeri punggung bisa melakukan gerakan sederhana ini di rumah.