Pantas Awet Muda Meski Usia Hampir Kepala Lima, Ternyata Ini yang Dilakukan oleh Yuni Shara di Waktu Senggangnya

5. Membentuk postur tubuh ideal

Demi mendapatkan postur tubuh yang ideal paling mudah dilakukan dengan memastikan otot tulang belakang, tengah, dan atas kuat dan sehat.

Saat kalian berlatih pose plank, bagian belakang, dada, bahu, perut, dan leher terlibat dan bekerja keras menyesuaikan penyelarasan alami tubuh.

Baca Juga: Selesai Lamaran, Kabar Krisdayanti Tak Dimintai Restu oleh Aurel Hermansyah Kembali Terkuak, Sang Diva: 'Enggak Usah Dibahas dan Diperpanjang'

6. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi

Ketika kalian melakukan pose plank, akan terbentuk jaringan tulang baru yang menghasilkan tulang lebih sehat dan kuat.

Gerakan olahraga seperti ini tentu juga akan membantu meningkatkan sirkulasi persendirian.

7. Menghilangkan stres

Pose plank maupun olahraga lainnya dapat melepaskan zat neurokimia di otak yang disebut endorfin.

Zat tersebut dikenal dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Pose ini juga dapat membantu meredakan ketegangan, karena tubuh dianjurkan untuk meregangkan dan memperpanjang saat melakukan pose.