Pantas Awet Muda Meski Usia Hampir Kepala Lima, Ternyata Ini yang Dilakukan oleh Yuni Shara di Waktu Senggangnya

Berawal dari duduk di pinggiran sofa atau kasur lalu turun sedikit jongkok, naik lagi dan begitu seterusnya.

Baca Juga: Momen Langka, Judika Bongkar Keseruan Pertemuan Maia Estianty dengan Ahmad Dhani dan Mulan Jameela: 'Saling Menghormati dan Menghargai'

Selain itu, Yuni Shara juga sering melakukan gerakan plank sendiri dengan media matras atau alas lantai lainnya.

Yuni Shara mengaku melakukan semua gerakan itu ketika sedang tidak ada kerjaan di rumah, di tengah membersihkan rumah atau menonton TV.

Yuni Shara contohkan gerakan olahraganya di rumah

Biasanya Yuni Shara melakukan gerakan tersebut minimal sebanyak 10 kali atau lebih sesuai keinginan.

"Ini kita bisa 10 kali kalikan 3," kata Yuni Shara.

"Ya itu semua (olahraga) setiap hari di rumah, kalau misal lagi nonton tv nganggur-nganggur kayak gitu. Lagi baca koran habis ngopi terus isengnge-plank," lanjutnya.

Yuni Shara merasa gerakan olahraga sederhana itu lumayan membantu dirinya mengeluarkan keringat dan menjaga bentuk tubuh.

Apalagi jika gerakan sederhana itu rutin dilakukan setiap hari ketika sedang duduk santai di rumah.

Melansir dari yogiapproved.com, olahraga dengan pose plank seperti Yuni Shara bisa memberikan 7manfaat.

1. Memperkuat otot perut