Bikin Kecanduan sampai Tingkatkan Risiko Terkena Serangan Jantung, 4 Cara Sederhana Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Keinginan Makan Junk Food Berlebihan

Baca Juga: Jangan Salah Lagi! Ternyata Ada Makanan yang Tidak Baik Disimpan dalam Kulkas karena Ada yang Bisa Berdampak Buruk, Apa Saja?

Tak perlu khawatir, beberapa cara di bawah ini bisa anda lakukan untuk mengatasi keinginan makan junk food.

1. Latihan Mindfulness

Saat makan, cobalah lakukan mindfulness dengan memperhatikan rasa dan tekstur makanan.

Hindari makan sembari melakukan aktivitas lain karena akan membuat kita makan dalam jumlah besar.

Dengan melakukan mindfulness saat makan junk food, hanya mencicipinya sepotong sudah membuat kita merasa kenyang.

2. Minum Banyak Air

Rasa haus tak tak jarang muncul dalam bentuk rasa lapar di perut.

Untuk mengatasi keinginan makan junk food yang selanjutnya ialah coba minum air saat rasa lapar menyerang.

Baca Juga: Hindari Kebiasaan Ini! Berikut Ini 4 Bahan Makanan yang Tak Boleh Dicampur dengan Susu karena Dapat Memberikan Dampak Buruk Bagi Kesehatan

3. Tidur Malam yang Nyenyak

Tidur malam yang nyenyak membantu mengontrol hormon pemicu lapar.