Bila Dimakan Sebelum Tidur, Beberapa Makanan yang Mudah Didapatkan Ini Bisa Bikin Istirahat lebih Lelap

Namun walau begitu, kamu harus tetap membatasi konsumsinya sekitar 1 porsi atau sekitar 250 kalori karena nasi bukanlah makanan yang paling sehat.

Baca Juga: Ini Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bila Seharian Lihat Layar Komputer, Cuma Dalam Hitungan Menit!

Baca Juga: Ingin Punya Badan Bagus Seperti Nia Ramadhani? Hanya dengan Cara Sederhana Ini Berat Badan Bisa Turun 28 kilo!

6. Ubi

Menurut ahli gizi Lisa Mastela, MPH, RD, ubi mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan suasana hati serta produksi melatonin.

Mengonsumsi ubi sebelum tidur dapat membuat tubuh rileks dan mengantuk lebih cepat, serta karena kandungan seratnya yang banyak, kamu tak perlu khawatir terbangun tengah malam karena lapar.

Sebagian artikel sudah ditayangkan di Kompas.com dengan judul8 Makanan yang Bikin Ngantuk dan Cepat Tidur