Bikin Panjang Umur, Coba Mulai Sekarang Terapkan Kebiasaan Ini di Kehidupan Sehari-hari

Bikin Panjang Umur, Coba Mulai Sekarang Terapkan Kebiasaan Ini di Kehidupan Sehari-hari

GridHITS.id - Semua orang pasti ingin hidup sehat, bahagia, dan panjang umur.

Seperti kita tahu kalau orang zaman dulu kebanyakan berumur panjang, meski dengan keterbatasan teknologi dan fasilitas.

Tidak bisa dipungkiri semakin berkembangnya zaman, masa hidup orang semakin berkurang.

Bisa jadi hal ini dipengaruhi faktor lingkungan, pola makan, dan gaya hidup yang semakin banyak pilihan.

Melansir Kompas.com dari Healthline, mulai sekarang coba terapkan kebiasaan sederhana ini agar bisa panjang umur.

Baca Juga: Baru Saja Bahagia Pamer Pacar Baru, Ayu Ting Ting Justru Dapat Peringatan dari Sosok Ini Singgung Soal Kewaspadaan dan Beratnya Hidup: Hati-hati

Baca Juga: Mulai Hari Ini Coba Rebus Telur Tambahkan Baking Soda, Jangan Kaget Lihat Hasilnya Cuma Butuh Waktu 10 Menit

1. Jangan makan berlebihan

Banyak penelitian yang mengkaji antara asupan kalori dan panjang umur.

Hasilnya, terbukti kalau pengurangan kalori sebesar 10-50 persen bisa meningkatkan umur maksimum.

Terlebih lagi, pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut, yang keduanya terkait dengan rentang hidup lebih pendek.