Khasiatnya untuk Tubuh Tak Main-main, Inilah Segudang Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan dan Kecantikan Jika Rutin Dikonsumsi

Khasiatnya untuk Tubuh Tak Main-main, Inilah Segudang Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan dan Kecantikan Jika Rutin Dikonsumsi

GridHITS.id - Jangan sepelekan manfaat bengkuang untuk kesehatan tubuh, bisa mempercantik diri juga lo.

Siapa yang menyangka ternyata bengkuang bisa menjaga kecantikan kulit hingga menurunkan berat badan.

Bahkan bengkuang juga disebut-sebut bisa mengingkatkan fungsi otak seseorang melalui senyawa yang terkandung di dalamnya.

Melansir dari Kompas.com, inilah berbagai manfaat bengkuang yang jarang sekali diketahui oleh banyak orang.

Baca Juga: Jangan Coba-coba Konsumsi Kayu Manis Lebih dari 1 Sendok Makan Setiap Hari Jika Tak Ingin Penyakit Berbahaya Ini Menyerang Kesehatan Anda

Baca Juga: Siapa Sangka Cuma Teguk Air Hujan Rupanya Simpan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Mencegah penyakit Melansir Health Line, bengkuang mengandung beberapa antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam mencegah kerusakan sel.Satu cangkir (130 gram) bengkuang mengandung hampir setengah dari jumlah kebutuhan harian untuk vitamin antioksidan. Selain vitamin C, bengkuang juga mengandung antioksidan berupa vitamin E, selenium, dan beta-karoten.

Antioksidan diketahui diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas, molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif telah dikaitkan dengan penyakit kronis termasuk kanker, diabetes, penyakit kardiovaskular dan penurunan kognitif. Untungnya, diet tinggi makanan kaya antioksidan seperti bengkuang dapat membantu melawan stres oksidatif dan dapat mengurangi risiko pengembangan penyakit kronis.Faktanya, penelitian telah mengaitkan antioksidan dalam buah dan sayuran dengan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan Alzheimer yang lebih rendah.

Baca Juga: 7 Perubahan Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Konsumsi Seledri Selama Seminggu, Mau Coba?

Baca Juga: Hati-hati, Jenis Sayuran Ini Dilarang Keras Untuk Direbus Karena Bisa Beri Dampak Bagi Kesehatan Tubuh2. Membantu penurunan berat badan Bengkuang adalah makanan padat nutrisi. Umbi ini mengandung banyak nutrisi menyehatkan tapi tetap relatif rendah kalori. Bengkuang juga kaya akan air dan serat, yang dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Bengkuang juga mengandung serat inulin prebiotik, yang telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan terbukti berdampak pada hormon yang memengaruhi rasa lapar dan kenyang. Oleh karena itu, makan bengkuang mungkin tidak hanya akan meningkatkan jenis bakteri usus yang membantu penurunan berat badan, tetapi juga dapat membantu merasa lebih kenyang setelah makan.