7 Perubahan Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Konsumsi Seledri Selama Seminggu, Mau Coba?
GridHITS.id -Tentu sudah tak asing ya dengan seledri.
Seledri banyak digunakan untuk campuran sup, jus, keripik dan hidangan lainnya.
Sayuran ini punya aroma khas, dan berkat kandungan baik di dalamnya membuat seledri bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Untuk itu, tak ada salahnya masukkan seledri ke dalam menu makan harian Anda.
Baca Juga: Coba Tambahkan ke Makanan, Inilah Segudang Manfaat Seledri untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Lalu, manfaat apa saja yang akan didapatkan dengankonsumsi seledri?
Melansirbrightside.me, berikut ragam manfaat seledri bagi tubuh.
Mengontrol berat badan
Selain mengandung kadar air yang tinggi, seledri juga kaya akanvitamin K dan beberapa mineral hebat lainnya.
Mengonsumsi seledri dapat menjadi salah satu cara untukmengontrol berat badan.
Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan, cobalah mengonsumsi seledri secara langsung atau dalam bentuk jus.
Kalori yang dihasilkan adalah 16 kalori per 1,5 cangkir jus.
Meredakan mulas
Meredakan mulas
Minum jus seledri diketahui dapat membantu meredakan mulas, dan mengatur tingkat keasaman pada perut Anda.
Namun ini hanya solusi sementara ya. Jika rasa mulas tidak juga hilang dan terus berlanjut, ada baiknya segeramemeriksakan diri ke dokter.
Mencegah bisul
Dalam sebuah penelitian padatahun 2010 yang diterbitkan oleh Journal of Pharmaceutical Biology, seledri mengandung jenis ekstrak etanol yang efektif dalam mencegah pembentukan bisul di lapisan saluran pencernaan.
Baca Juga: Jaga Berat Badan Tetap Ideal dengan Sup Seledri, Begini Cara Mudah Membuatnya
Seledri juga mengandungflavonoid, tanin, minyak atsiri, dan alkaloid, yang meningkatkan produksi lendir pelindung di dalam usus.
Bersifat anti inflamasi
Peradangan dalam tubuhmerupakan respons sistem kekebalan terhadap infeksi atau iritasi.
Itu tidakselalu buruk karena begitulah cara tubuh melindungi diri dari penyebaran infeksi.
Namun terkadang Anda perlu mengatur pembengkakan dan efek tersebut.
Seledri dapat membantu hal ini karenamemiliki kemampuan antioksidan dan anti-inflamasi.
Itubisa sangat terlihat di kulit, gusi, dan mata.Bahkan dapat membuatgigi terlihat lebih cerah berkat peningkatan kalsium.
Mengatasi dehidrasi
Mengatasi dehidrasi dengan minum jus seledri
Seperti dijelaskan sebelumnya, kandungan air dalam seledri sangat tinggi sehingga membantu Anda terhindar daridehidrasi.
Selain seledri, makanan yang juga mengandung kadar air tinggi adalah mentimun.
Adapun kandungan air pada mentimun yaitu sekitar 98 persen.
Baca Juga: Coba Biasakan Minum Jus Seledri Setiap Pagi, Lihat Perubahan Luar Biasa Ini pada Tubuh
Melancarkan sistem pencernaan
Seledri kaya akan serat. Serat alami dan fitokimia merangsang dinding lambung dan usus halus, mencegah sembelit dengan membantu proses gerak peristaltik.
Ini membuat makanan yang masuk ke usus besartercampur dan tercernalebih baik.
Dengan demikian akanmembantu enzim untuk memecah nutrisi dan menyerapnya ke dalam aliran darah.
Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol
Seledri memiliki sifat anti-kolesterol yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.
Untuk mendapatkan manfaat dari seledri, mulai hari ini yuk coba rutinmengonsumsinya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judulKonsumsi Seledri Selama Satu Minggu dengan Rutin, 7 Perubahan Ini Akan Dirasakan Tubuh