Jangan Sembarangan! Catat 5 Makanan Ibu Hamil Ini Agar Janin Tumbuh Jadi Sehat

Ini ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan laut, dan membantu membangun otak dan mata bayi Anda dan bahkan dapat membantu meningkatkan panjang kehamilan.

Tak perlu khawatir salmon bukan ikan yang mengandung merkuri justru hindari ikan hiu, king mackerel, bigeye tuna, dan lainnya.

Baca Juga: Bakal Jadi Calon Orangtua Baru, Angbeen Rishi Beberkan Kebiasaan Baru Adly Fairuz yang Rutin Dilakukan Setiap Pagi

Baca Juga: Bukanya Perhatikan Istri yang Merana Tanggung Kehamilan Seorang Diri, Rizki DA Malah Sebut Nadya Mustika Cuma Nyari Panggung

Telur

Telur ada dalam makanan ibu hamil karena kandungan kolin, nutrisi yang vital dalam kehamilan.

Selain itu kolin juga penting untuk perkembangan otak bayi dan membantu mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.

Satu telur utuh mengandung sekitar 147 miligram (mg) kolin, yang akan membuat Anda mendekati asupan kolin yang disarankan saat ini sebesar 450 mg per hari saat hamil.