Ingin Bayar Pakai Makanan Sehat Setelah Makan Daging Idul Adha, Coba Konsumsi Oatmeal dan Rasakan Manfaatnya

Menurut Harvard Medical School, dikutip dari ANTARA, oat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Jumlah konsumsi yang direkomendasikan adalah satu mangkuk oatmeal setiap hari ditambah pisang atau stroberi untuk serat tambahan.

Pedoman nutrisi saat ini, direkomendasikan untuk konsumsi serat 20-35 gram serat per hari.

Baca Juga: Bukan Cuma Kolesterol, Rutin Minum Air Rebusan Daun Suji Dipercaya Manjur Atasi Sederet Penyakit Berbahaya Ini

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Makanan Lezat Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kadar Kolesterol Jika Tak Dibatasi atau Dihindari, Apa Saja?

2. Melancarkan sistem pencernaan

Apapun bentuknya oatmeal, mereka sama-sama memiliki kandungan kaya serat yang baik untuk pencernaan.

Saat mengonsumsi oatmeal, dia akan berfungsi seperti jaringan spons dalam tubuh untuk menyerap air yang memudahkan bergerak melewati saluran pencernaan.

Jadi pencernaanmu tidak akan tersumbat dan kamu bisa buang air secara teratur, dengan begitu saluran pencernaanmu akan semakin sehat dan tidak mengalami penyumbatan.

3. Membuat kenyang lebih lama

Oatmeal bisa berfungsi sebagai jaringan spons yang bisa menyerap air dan cairan lain dalam tubuh.

Selain itu, oatmeal juga bisa mengalami pelebaran di dalam tubuh yang ukurannya bisa menjadi besar dua kali lipat dari ukuran sebelumnya.