:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/24/2012657538.jpg)
1. Zat besi
Semakin dekat dengan waktu kelahiran, kebutuhan zat besi Moms hamil semakin meningkat.
Hal ini karena semakin banyak volume darah yang dibutuhkan Moms hamil dan janin.
Kekurangan zat besi saat kehamilan dapat meningkatkan risiko Si Kecil lahir prematur dan BBLR.
Karena itu Moms perlu memerhatikan kebutuhan zat besi yang cukup tinggi ini.
Kebutuhan zat besi Moms hamil pada trimester ketiga ini adalah sebesar 39 mg.
Moms bisa memenuhi kebutuhan zat besi ini dari konsumsi sayuran hijau (seperti bayam, brokoli, dan daun kale), daging merah, kuning telur, dan kacang-kacangan.
Kombinasikan dengan makanan yang mengandung vitamin C saat memakan makanan tersebut.
Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.
Selain itu, vitamin C juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada Moms dan Si Kecil.
Moms juga bisa konsumsi suplemen zat besi untuk membantu memenuhi kebutuhan zat besi ini.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)