Ibu Hamil Trimester 3 Perlu Nutrisi Bergizi Agar Janinnya Cerdas dan Sehat!

Moms membutuhkan zat kalsium sebesar 1200 mg per hari setelah memasuki trimester yang ke 3.

Sebab pada trimester akhir ini, perkembangan tulang Si Kecil menjadi sangat cepat sehingga butuh asupan seimbang.

Selain itu kalsium juga akan disimpan oleh Si Kecil sebagai cadangan di dalam tubuhnya.

Moms bisa dapatkan asupan kalsium dari susu dan produk susum sayuran hijau, ikan bertulang, dan kacang kedelai.

Kalau Moms takut gemuk, maka pilihlah susu dan produk susu yang rendah lemak.

5. Vitamin A

Moms akan membutuhkan vitamin A sebesar 850 mg pada masa trimester terakhir ini.

Sebab pada masa ini saraf Si Kecil akan mulai berkembang termasuk saraf di mata.

Sehingga makanan seperti buah-buahan dan sayuran (wortel, ubi jalar, tomat, bayam), susu, hingga telur tak boleh Moms lewatkan.

Artikel ini telah tayang di nakita.id dengan judul: Berikan Nutrisi dan Gizi Seimbang untuk Tubuh dan Si Kecil Melalui Makanan Ibu Hamil Trimester 3 Ini, Catat Moms!