GridHITS.id - Jika ada yang mengatakan ada cara diet alami tanpa tersiksa mungkin terkesan bohong.
Tapi siapa sangka jika cara diet alami tanpa tersiksa memang benar ada.
Kamu bisa mencoba cara diet alami tanpa tersiksa berikut ini.
Program diet mungkin hal yang dianggap menyusahkan dan menyiksa.
Terlebih kamu harus memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi.
Sampai-sampai kamu juga harus berusaha mati-matian menahan lapar.
Belum lagi kamu harus menyisihkan waktu untuk melakukan olahraga.
Padahal cara diet alami seperti ini memakan waktu yang tak sebentar.
Kamu baru akan mendapatkan hasilnya setelah beberapa bulan pasca melakukan program diet.
Tentunya kamu haru berusaha untuk sabar agar mencapai hasil yang diharapkan.
Tapi jangam ragu untuk mencoba proses diet tanpa menyiksa.
Baca Juga: Mengenal Diet Defisit Kalori, Cara Turun Berat Badan dalam 1 Minggu
Ketahui berikut ini cara diet alami tanpa tersiksa yang bisa kamu coba.
1. Makan makanan mengandung serat
Serat sama baiknya dengan kandungan protein dalam makanan untuk tubuh.
Rupanya serat sangat baik untuk menjaga perut tetap kenyang.
Sebagai salah satu solusinya, kamu bisa mengonsumsi oat agar tetap kenyang.
Oat bisa memicu tubuh mengeluarkan hormon yang menjadi sinyal kenyang untuk otak.
Sehingga tubuh tak akan memiliki keinginanuntuk makan lebih banyak lagi.
2. Makan makanan kaya protein
Selain serat, makanan berprotein juga diperlukan saat diet.
Protein yang cukup mampu membantu menurunkan berat badan.
Sebab protein bisa juga membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Menu Diet Seminggu Turun 5 Kg, Tetap Makan Enak Tanpa Nyiksa
Ganti makanan berbahan karbohidrat menjadi makanan kaya protein.
3. Memperbaiki pola tidur
Meski terkesan sepele tapi pola tidur nyatanya mampu mempengaruhi berat badan.
Jangan sampai kekurangan tidur justru membuatmu mengalami kenaikan berat badan.
Rupanya durasi tidur sangat mempengaruhi ghrelin dan leptin, hormon yang mengatur rasa kenyang dan lapar.
4. Makan daging olahan sendiri
Walau sekarang kamu sedang diet, bukan berarti tak bisa makan daging. Buat makanan berbahan daging yang diolah sendiri.
Pastikan bukan daging yang diolah dari restoran atau tempat makan pada umumnya.
Bukan tidak mungkin daging yang dikonsumsi di restoran sudah diawetkan cukup lama. Bahkan proses pengolahannya pun tak diketahui secara pasti.
Itu tadi cara diet alami tanpa tersiksa yang bisa kamu coba mulai dari sekarang.
Baca Juga: Resep Camilan Sehat untuk Diet, Enak dan Mudah Cara Membuatnya