GridHITS.id - Simak menu diet seminggu turun 5 kg berikut ini.
Metode yang menggunakan menu diet seminggu turun 5 kg biasanya dikenal dengan istilah diet militer.
Sudah tahu apa saja menu diet seminggu turun 5 kg?
Jika belum tidak ada salahnya untuk menyimak artikel berikut ini.
Saat melakukan diet militer kamu harus melakukan program secara konsisten dalam 7 hari.
Bahkan kamu tak khawatir tersiksa saat menjalani program diet satu ini.
Kamu masih bisa makan enak saat mencoba tips diet militer berikut.
Lalu seperti apa prosesnya?
Rupanya diet militer identik dengan 2 waktu.
Kamu bisa melakukan diet ketat selama 3 hari dan sisanya bebas.
Seperti dimuat Tribun Jatim, diet militer sendiri diklaim bisa menurunkan berat badan kitahingga 5 kilogram hanya dalam waktu 3-7 hari.
Baca Juga: Resep Camilan Sehat untuk Diet, Enak dan Mudah Cara Membuatnya
Bahkan cara ini dianggap cukup aman untuk kembali dilakukan berulang.
Simak baik-baik seperti apa menu diet seminggu turun 5 kg berikut ini.
1. Hari pertama
Kini kamu membutuhkan total kalori 1.400 kalori.
Untuk menu sarapan kamu bisa makan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang.
Tambahkan juga buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.
Menu makan siang kamu boleh makan 1 lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.
Untuk minum kamu bisa teh atau lainnya namun tanpa campuran apapun.
Saat makan malam kamu bisa makan 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
2. Hari kedua
Kini kebutuhan kalorimu berkurang menjadi 1.200 kalori.
Baca Juga: Jam Makan untuk Diet Pemula yang Benar, Cepat Bantu Turun Berat Badan
Kamu bisa sarapan dengan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.
Minum teh atau kopi tanpa campuran apapun juga diperbolehkan.
Siang hari kamu hanya boleh makan satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.
Untuk minum tetap sama, pastikan juga tidak menambahkan pemanis.
Waktu makan malam, kamu bisa melahap 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.
3. Hari ketiga
Menu diet seminggu turun 5 kg berikutnya kamu hanya butuh 1.100 kalori.
Siapkan sarapan dengan 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.
Untuk minum bisa teh atau kopi tanpa campuran.
Saat makan siang, siapkan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.
Pilihan minum tetap sama dan tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Ini Menu Diet Sehat 30 Hari, Perut Kenyang Tubuh Langsing Ideal
Saat makan malam kamu bisa makan 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
4. Hari keempat hingga ketujuh
Nah uniknya di hari keempat hingga tujuh kamu justru bisa makan apa saja bebas!
Namun, pastikan kalorinya enggak melebihi 1.500 kalori.
Itu tadi menu diet seminggu turun 5 kg yang bisa kamu coba, tetap makan enak tanpa menyiksa.
Baca Juga: Mari Mengenal Carnivore Diet dan Risiko Buruk Bagi Kesehatan