GridHITS.id - Pernahkah kamu mengenal carnivore diet?
Mengenal carnivore diet memang masih sangat jarang terdengar.
Terlebih mengenal carnivore diet masih sangat jarang diterapkan di Tanah Air.
Carnivore diet atau diet karnivora sangat cocok bagi penyuka daging.
Bahkan ini bisa menjadi pilihan yang sangat cocok dan mungkin digemari.
Jika biasanya diet mengutamakan makan sayuran dan buah, biji-bijian, kacang-kacangan kini justru berbeda.
Diet karnivora justru dianjurkan untuk mengonsumsi daging, ikan, dan makanan hewani lainnya.
Kamu juga bisa menggantinya dengan telur atau susu asli.
Seperti dimuat Kompas.com, dietkarnivora bertujuan agar karbohidrat mencapai nol per harinya.
Diet karnivora diklaim punya sederet manfaat mengejutkan.
Bahkan manfaat diet karnivora dianggap sebanding dengan program diet lainnya.
Baca Juga: Kaya Protein! Camilan Sehat untuk Diet Ini Bikin Kenyang Seharian
Mari mengenal carnivore diet dan manfaatnya berikut ini.
Setidaknya ada 3 manfaat sekaligus yang bisa kamu dapatkan dari karnivora diet.
Cuma memakan daging dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, meningkatkan suasana hati bahkan mengatur gula darah.
Bahkan diet karnivora juga punya manfaat lainnya yang lebih menakjubkan.
Diet ini mampu mengurangi potensi terjadinya penyakit kronis yang disebabkan oleh tingginya konsumsi karbohidrat.
Meski diklaim punya banyak manfaat tetapi diet satu ini juga punya dampak buruk.
Apalagi kamu benar benar tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sama sekali.
Mengutip Kompas.com, ahli diet di Clevaland Clinic Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD mengatakan karbohidrat adalah sumber energi pilihan bagi tubuh yang dapat menambah energi.
"Jika tidak makan karbohidrat, pilihan tubuh berikutnya adalah membakar lemak, dapat berasal dari makanan atau lemak pada tubuh kita sendiri," ujarnya.
Menurut Patton, banyak orang juga merasa baik karena tidak makan karbohidrat serta tidak mengalami lonjakan gula darah.
Risiko yang jelas akan terasa saat melakukan diet karnivora adalah sembelit.
Sembelit terjadi karena tubuh memang kekurangan serat. Di mana serat diperoleh dari sayuran maupun buah buahan segar.
Tak aneh jika kemudian masalah buang air besar pun terjadi pada dirimu yang mencoba diet karnivora.
Bahkan ada beberapa penyakit bawaan yang tidak boleh atau tidak dianjurkan untuk mencoba cara diet satu ini.
Orang dengan keluhan darah tinggi, kolesterol, stroke, dan penyakit kardiovaskular sangat tidak dianjurkan mencoba cara ini.
Patton menjelaskan diet ini dapat memperburuk keadaan karena protein dan lemak perlu waktu yang lebih lama untuk dicerna.
Diet karnivora juga dapat meningkatnya lemak jenuh yang dapat menyebabkan tingginya kolesterol jahat atau LDL, serta berisiko penyakit jantung.
Menurut Patton, diet yang baik tetaplah diet yang seimbang.
Seimbang diartikan mencakup makanan yang berbeda dari kelompok makanan.
"Kita harus temukan makanan yang tepat untuk tubuh kita dari berbagai jenis makanan," ujarnya.
Sebagai tambahan sebelum melakukan program diet apapun ada baiknya untuk melakukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu.
Nah sudah mengenal carnivore diet belum sejauh ini? Itu tadi singkat ulasan perihal diet yang cocok bagi penyuka daging.
Baca Juga: Diet Ala Ivan Gunawan, Ganti Nasi Putih dengan Menu Spesial Ini