GridHITS.id - Mungkin terkesan bohong jika ada cara diet alami tanpa tersiksa.
Tapi nyatanya cara diet alami tanpa tersiksa itu benar-benar ada.
Jadi tak ada salahnya untuk mencoba cara diet alami tanpa tersiksa berikut ini.
Diet mungkin kata yang sedikit menakutkan bagi sebagian orang.
Sebab kamu harus memperhitungkan setiap makanan yang kamu konsumsi.
Bahkan kamu harus kuat menahan rasa lapar.
Selain itu kamu juga dituntut untuk melakukan sederet aktivitas fisik.
Untuk jangka waktunya pun butuh waktu yang sedikit lebih lama.
Cara diet alami tentu saja tidak ada yang instan hasilnya.
Kamu harus melewati banyak proses dan perlu kesabaran.
Tapi jangan khawatir tersiksa mencoba diet sehat berikut ini.
Baca Juga: Simak Menu Diet Rendah Kalori Seminggu yang Direkomendasikan
Simak berikut ini cara diet alami tanpa tersiksa yang bisa kamu coba sekarang juga.
1. Mengonsumsi makanan kaya protein
Pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya protein.
Protein yang cukup mampu membantu menurunkan berat badan.
Sebab protein bisa juga membuat perut terasa kenyang.
Mengonsumsi makanan kaya protein jauh lebih baik daripada karbohidrat.
2. Konsumsi serat lebih banyak
Tak jauh berbeda dari protein, serat rupanya memiliki manfaat yang sama baiknya.
Di mana serat mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama. Salah satu makanan yang bisa kamu konsumsi adalah oat.
Oat bisa memicu tubuh mengeluarkan hormon yang menjadi sinyal kenyang untuk otak.
Sehingga tubuh tak akan memiliki keinginanuntuk makan lebih banyak lagi.
Baca Juga: Ini Menu Diet Sehat 30 Hari, Perut Kenyang Tubuh Langsing Ideal
3. Konsumsi daging olahan sendiri
Saat diet bukan berarti kamu tidak bisa makan daging.
Tips atau cara diet alami tanpa tersiksa selanjutnya bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi daging.
Tentunya daging tersebut diolah sendiri bukan hasil olahan restoran atau tempat makan pada umumnya.
Bukan tidak mungkin daging yang dikonsumsi di restoran sudah diawetkan cukup lama.
Bahkan proses pengolahannya pun tak diketahui secara pasti.
4. Memperbaiki pola tidur
Kadang dianggap sepele padahal pola tidur sangat erat kaitannya dengan berat badan. Kurang tidur rupanya membuat berat badan menjadi lebih meningkat.
Durasi tidur sangat mempengaruhi ghrelin dan leptin, hormon yang mengatur rasa kenyang dan lapar.
Itu tadi cara diet alami tanpa tersiksa yang bisa kamu coba sekarang juga.
Baca Juga: Mari Mengenal Carnivore Diet dan Risiko Buruk Bagi Kesehatan