GridHITS.id - Mau tahu nggak menu diet sehat 30 hari yang paling sederhana?
Kamu bisa coba mempraktikkannya mulai dari sekarang, untuk coba menu diet sehat 30 hari.
Menu diet sehat 30 hari berikut sangat mudah untuk dicontoh apalagi bagi seorang yang baru memulai diet.
Diet atau menurunkan berat badan memang bukan hal gampang.
Kamu harus benar benar konsisten untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Bukan saja untuk menu makanan yang dikonsumsi saja tetapi juga aktivitas fisik lainnya.
Memiliki tubuh yang lebih ideal dan sehat tentu jauh dari serangan penyakit.
Itu lah salah satu alasan mengapa seseorang mati-matian berjuang untuk mendapatkan tubuh idealnya.
Sebab dengan tubuh yang memiliki berat badan berlebih akan mudah terserang obesitas hingga penyakit menular lainnya.
Mengutip dari Kompas.com, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO),diet sehat adalahbagian dari cara membantu mencegah malnutrisi dan mencegah penyakit tidak menular (PTM).
Tak bisa dipungkiri jika berbagai jenis makanan di sekeliling kita memang banyak mengandung gula, kalori hingga lemak.
Baca Juga: Ini Menu Diet Seminggu Turun 5 Kg, Hemat dan Dijamin Ampuh Banget!
Sedangkan kebiasaan mengonsumsi sayur sayuran sangat minim dilakukan.
Nah, simak yuk menu diet sehat 30 hari yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan.
Selain memanfaatkan bahan makanan sederhana, cara ini juga ampuh jika diterapkan secara konsisten.
Kamu bisa mengulang menu diet dalam satu minggu berikut ini hingga satu bulan ke depan.
1. Pilihan menu diet sehat hari pertama
Kamu bisa mengonsumsi nasi putih dengan lauk seperti 1 potong sedang ikan bakar, 1 butir telur pindang.
Kamu juga bisa menambahkan cap cay sayuran dan sambal secukupnya.
Boleh juga dilengkapi dengan 3 buah kerupuk udang kecil.
Sebagai penutup kamu bisa makan 1 potong besar semangka.
2. Pilihan menu diet sehat hari kedua
Masih tetap mengonsumsi nasi putih, kamu bisa menggunakan 1 potong sedang pepes ayam bumbu kuning (tanpa kulit) sebagai lauk.
Baca Juga: Terapkan Jam Makan untuk Diet Pemula, Sukses Pangkas Berat Badan!
Tambahkan juga 2 potong sedang tempe bacem dan cah brokoli jamur serta sambal secukupnya.
Lengkapi dengan 3 buah kerupuk udang kecil.
Sekarang kamu bisa menikmati 1 potong besar melon.
3. Pilihan menu diet sehat hari ketiga
Tetap makan nasi putih sebagai menu diet sehat 30 hari dengan lauk 10 ekor kecil udang tauco dan 1 bungkus sedang pepes tahu.
Sertakan juga cah kailan juga sambal secukupnya.
Lengkapi dengan 3 buah kerupuk udang kecil.
Kali ini kamu boleh mengonsumsi 2 buah jeruk manis sekaligus.
4. Pilihan menu diet sehat hari keempat
Makan dengan nasi putih dan 1 buah udang tempura dengan semangkuk kecil lodeh tahu.
Jika ingin menambahkan oseng taoge tomat dan sambal juga diperbolehkan.
Baca Juga: Ampuh Banget! Menu Diet Sehat 30 Hari, Dijamin Anti Kantong Jebol!
Tambahkan 3 buah kerupuk udang kecil.
Sebagai penutup kamu bisa makan 1 buah apel.
5. Pilihan menu diet sehat hari kelima
Makan nasi putih dengan sepotong empal daging dan satu bungkus sedang pepes tahu kemangi.
Tambahkan juga cap cay sayuran yang ditambah sambal secukupnya.
Lengkapi dengan buah kecil kerupuk udang.
Makan 1 potong besar semangka di akhir.
6. Pilihan menu diet sehat hari keenam
Tetap mengonsumsi nasi putih, bisa ditambahkan 1 potong sedang ikan pesmol dan 2 potong sedang tempe bacem.
Boleh juga makan dengan cah brokoli jamur dan sambal secukupnya saat menerapkan menu diet sehat 30 hari.
Tak lupa 3 buah kecil kerupuk udang dan 1 buah melon sebagai penutup.
Baca Juga: Cara Diet Alami Paling Mudah Setelah Melahirkan, Coba Sekarang!
7. Pilihan menu diet sehat hari ketujuh
Makan nasi putih dengan sepotong sedang rolade telur dan 2 potong tahu isi sayuran.
Kamu juga bisa menambahkan tumis wortel buncis dan sambal secukupnya.
Tak lupa menambahkan 3 buah kecil kerupuk udang dan 2 buah jeruk manis.
Nah itu tadi sederet menu diet sehat 30 hari yang paling sederhana.