GridHITS.id - Ketahui rahasia diet air putih yang mungkin belum banyak orang paham.
Istilah diet air putih tentu sudah tak asing lagi bukan?
Meski terkesan sepele diet air putih juga punya risiko buruk jika diterapkan dengan cara yang salah.
Mari kita bongkar rahasia diet sederhana ini agar hasilnya maksimal.
Jangan sampai keinginan memiliki tubuh yang ideal dan sehat justru berakhir petaka.
Air putih umumnya sudah setiap hari kita konsumsi.
Namun jumlah dan kebutuhan air tersebut belum diatur sehingga fungsi utamanya hanya sebagai pelepas dahaga.
Nah, rupanya air putih jika dikonsumsi secara benar punya manfaat luar biasa untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.
Rutin melakukan diet simple ini rupanya bisa memangkas berat badan hingga 30 kg.
Bahkan kamu hanya butuh waktu dalam satu bulan saja.
Tanpa butuh obat obatan atau perawatan mahal lainnya kamu bisa mendapatkan berat badan ideal.
Baca Juga: Terapkan Jam Makan untuk Diet Pemula, Sukses Pangkas Berat Badan!
Dikutip dari laman Tribun Jatim, rahasia utama diet air putih yakni mengonsumsinya sebelum makan.
Sebuah riset di Inggris menyebutkan, caraminum airputih yang berbeda sangat efektif dalam menurunkan beratbadan.
Dengan mengonsumsi air putih sebelum makan maka nafsu makan lebih terkontrol.
Itu lah sebab utamanya mengapa harus dikonsumsi sebelum makanan utama.
Minum air putih dianjurkan setengah jam sebelum sarapan atau makan.
Untuk jumlahnya kamu bisa mengonsumsi kurang lebih 500 mililiter atau 2 gelas.
Cara ini bisa dipraktikkan baik pagi maupun malam hari.
Pastikan kamu tidak mengonsumsi minuman lain selain air putih.
Hindari air mineral maupun soda yang tinggi kalori.
Menurut penelitian cara ini ampuh dan memangkas berat badan 1 kg setiap harinya.
Itu artinya, dalam waktu sebulan kamu bisa menurunkan beratbadan hingga 30 kilogram.
Baca Juga: Ampuh Banget! Menu Diet Sehat 30 Hari, Dijamin Anti Kantong Jebol!
Sebuah riset di Inggris dilakukan dengan melibatkan 84 orang yang masing-masing memiliki beratbadan yang lebih.
Dari 84 orang tersebut dibagi dalam dua buah kelompok.
Kelompok pertama diminta untuk menerapkan diet air putih dengan meminum airputih sebelummakan.
Sedangkan kelompok dua diminta hanya membayangkanminum airputih sehingga membuat mereka kenyang.
Hasilnya, kelompok pertama mengalami pernurunan berat badan lebih banyak, sekitar 1,3 kilogram dibanding kelompok dua.
Selain mendapatkan tubuh yang ideal ada manfaat lain yang didapat dari rutin minum air putih 2 liter per hari.
Dikutip dari Kompas.com, berikut manfaat rutin minum air putih.
- Mengonsumsi air yang cukup dapat mengurangi gesekan di persendian yang menyebabkan nyeri
- Menjaga kebersihan mulut dan mengurangi kerusakan gigi
- Memberi oksigen ke seluruh tubuh
- Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit
Itu tadi sederet manfaat baik diet air putih dan lainnya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cara Diet Alami Paling Mudah Setelah Melahirkan, Coba Sekarang!