GridHITS.id - Sedang program penurunan berat badan tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah-buahan untuk diet.
Ada banyak buah-buahan untuk diet yang bisa dijadikan camilan dan membantu turun berat badan lebih cepat.
Sebab buah-buahan untuk diet membantu membuat perut kenyang lebih lama.
Saat memutuskan untuk melakukan diet memang harus sudah siap dengan konsekuensinya.
Mulai dari jumlah makanan, jenis makanan bahkan sudah dipilih agar diet sukses.
Tapi saat diet bukan berarti kamu menghindari kebiasaan ngemil.
Kamu masih bisa ngemil buah maupun lainnya yang baik untuk program diet yang dijalani.
Tak jarang memang orang memanfaatkan waktu ngemil dengan makan buah.
Tapi buah apa yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selama diet?
Rupanya ini sederet buah-buahan yang bisa kamu nikmati saat ngemil di pagi atau siang hari.
1. Buah kiwi
Baca Juga: Tips Ampuh Cara Diet Alami dan Mempertahankan Berat Badan Ideal
Buah kiwi rendah akan kandungan kalori yang baik dimakan saat ngemil.
Buah dengan kulit berbulu halus itu hanya memiliki 42 kalori per porsi 69 gram.
Buah-buahan untuk diet satu ini juga tinggi kandungan vitamin C dan E, folat, serta serat.
2. Buah melon
Buah melon sangat khas dengan aromanya yang manis, tapi camilan satu ini sangat baik untuk disantap karena kalorinya yang rendah.
Untuk 152 gram melon hanya memiliki sekitar 46 kalori.
Selain itu, melon juga tinggi serat, kalium, vitamin C, beta-karoten, dan likopen.
3. Buah pisang
Pisang jadi salah satu buah-buahan untuk diet yang direkomendasikan.
Bukan saja rasanya yang enak, pisang juga memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.
Kabar baiknya pisang juga mampu memperbaiki proses pencernaan.
Baca Juga: Tiru Diet Ala Ivan Gunawan, Berat Badan Turun Kurang dari 2 Bulan
Tentu sudah tak asing lagi bukan seseorang memanfaatkan pisang sebagai menu andalan saat diet?
Selian itu, mengonsumsi pisang juga mampu mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh.
4. Buah jeruk
Buah jeruk salah satu buah-buahan untuk diet yang paling mudah didapatkan.
Siapa sangka buah jeruk rupanya menawarkan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin C pada jeruk mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kolagen.
Biasanya jeruk dimakan secara langsung untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
Saat menyantap dada ayam sebagai menu utama yang kaya protein tak ada salahnya mengakhiri dengan jeruk.
Kebutuhan akan protein dan vitamin C sangat diperlukan apalagi saat program diet.
5. Buah mangga
Makan buah mangga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Buah-buahan untuk Diet Bikin Kenyang, Berat Badan Sukses Turun
Selain punya fungsi penting untuk meningkatkan metabolisme, mangga juga mampu menurunkan tekanan darah.
Kabar baiknya lagi buah mangga mampu mengatur kadar gula darah.
Buah mangga akan lebih nikmat jika dikonsumsi dan dihidangkan seperti rujak.
Ternyata mangga dan cabai dapat membantu menurunkan berat badan.
Itu tadi sederet buah-buahan untuk diet yang enak dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ini 3 Susu Rendah Kalori untuk Diet, Tak Khawatir Berat Badan Naik