GridHITS.id - Hingga saat ini cara diet alami memang masih banyak digemari.
Terlebih cara diet alami juga ringan terhadap risiko buruk.
Ada baiknya tetap mencoba cara diet alami untuk membantu menurunkan berat badan.
Berat badan yang ideal memang menjadi idaman semua orang.
Memiliki tubuh ideal juga meningkatkan kesehatan tubuh.
Kamu akan jauh lebih segar dan terhindar dari penyakit.
Bahkan ada banyak cara diet alami yang dilakukan oleh orang orang untuk mendapatkan hasil maksimal, seperti:
1. Mengurangi asupan kalori
2. Diet air putih
3. Menghindari makanan atau minuman yang mengandung gula
4. Memperbanyak asupan protein
Baca Juga: Ini 3 Susu Rendah Kalori untuk Diet, Tak Khawatir Berat Badan Naik
5. Memiliki waktu tidur yang cukup
Nah jika cara diet alami tersebut sudah diterapkan maka kunci utama keberhasilannya konsisten.
Sebab jika tidak dilakukan secara konsisten bukan tak mungkin dietmu kali ini akan gagal.
Apa saja kira kira yang membuat diet alami mengalami kegagalan?
Berikut beberapa hal yang mempengaruhi diet seperti dimuat Kompas.com:
- Pola pikir
Terkadang seseorang menginginkan turun berat badan dalam waktu singkat.
Maka mereka buru buru menjadi vegetarian dan menghindari berbagai jenis makanan. Cara ini di awal mungkin memang akan membuatmu turun berat badan drastis.
Tapi seiring berjalannya waktu bisa saja cara ini cukup berat untuk dilakukan secara konsisten.
Masalah satu ini juga kerap terjadi pada aktivitas olahraga. Kamu mungkin di awal sangat gemar berolahraga.
Meski penurunan berat badan tak langsung terlihat tinggi, namun cara diet alami yang hasilnya terlihat sedikit demi sedikit justru dianggap bagus.
Baca Juga: Ini Camilan Sehat untuk Diet yang Enak dan Anti Gemuk, Coba Sekarang!
- Menganggap olahraga sebagai kunci utama
Kesalahan fatal saat diet salah satunya menganggap olahraga kunci utama kesuksesan.
Tapi jika kamu hanya berusaha membakar kalori tanpa memperhatikan asupan makanan itu akan salah besar.
Kebutuhan makanan yang dikonsumsi dan olahraga ada baiknya dicukupi secara seimbang.
Jika ingin menurunkan berat badan untuk dipertahankan janga panjang, usahakan perbanyak konsumsi buah dan sayur, lemak sehat, protein tanpa lemak, dan gandum utuh.
Kombinasikan dengan olahraga rutin yang konsisten untuk menjaga berat badan tetap ideal.
- Kurang tidur dan stres
Salah satu faktor gagalnya diet adalah kurang waktu tidur. Meski terkesan sepele namun kesalahan ini tak bisa dianggap enteng.
Terlalu banyak kerja hingga stres dan kurang tidur juga bisa menyebabkan bobot tak kunjung turun.
Itu tadi kesalahan fatal saat mencoba menerapkan cara diet alami yang mungkin kamu lakukan.
Baca Juga: Ini Cara Diet Alami Dalam Waktu Super Singkat, Coba Sekarang Juga!