GridHITS.id - Inilah berbagai ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol yang bisa Anda coba.
Seperti diketahui, beberapa dari kita tentu sudah tak asing lagi dengan penyakit kolesterol.
Biasanya, penyandang kolesterol sering kali dikaitkan dengan pola hidup yang kurang baik.
Seperti salah satunya adalah kebanyakan konsumsi makanan berlemak setiap harinya.
Tentu saja itu bisa memicu kolesterol jahat di dalam tubuh kita menjadi lebih banyak.
Di dalam tubuh kita sendiri memang ada dua jenis kolesterol yang sering disebutkan.
Yaitu HDL dan juga LDL, di mana HDL dianggap sebagai kolesterol baik dan LDL kolesterol jahat.
Maka dari itu bagi penyandang kolesterol tinggi butuh 'asupan' untuk meningkatkan HDL.
Kadar HDL yang tinggi disebut-sebut bisa membantu menurunkan kadar LDL.
Lalu apa saja obat alami yang bisa kita coba?
Melansir dari Kompas.com, Anda bisa mencoba ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol ini.
Daun ceremai Daun ceremai (Phyllantus acidus L.) merupakan salah satu obat tradisional yang sudah teruji secara empiris mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Rambut jagung Jagung merupakan sumber karbohidrat utama di Amerika Selatan, Amerika Tengah, dan beberapa daerah di Indonesia seperti Madura dan Nusa Tenggara.
Semua bagian dari jagung bisa dimanfaatkan.
Bulirnya banyak digunakan sebagai sumber pangan manusia seperti dibuat tepung, dibuat minyak jagung, hingga paka ternak yang menggunakan daun dan tongkolnya.Ternyata, rambut jagung juga ada manfaatnya.
Rambut jagung telah lama diketahui fungsinya sebagai obat diuretik tadisional dan penurun tekanan darah.
Rambut jagung mengandung zat betasitosterol yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Obat Kolesterol Alami dari Sayur dan Buah, Yakin Tak Mau Coba?
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Universitas Lampung tahun 2016, rambut jagung memberi efek yang signifikan untuk menurunkan kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol jahat, serta peningkatan kolesterol baik.
Anda bisa mengonsumsi rambut jagung dengan cara merebusnya. Minum air rebusan rambut jagung setelah hangat atau dingin.Teh jati Cina
Dalam sebuah studi, mengonsumsi teh jati Cina selama 14 hari terbukti menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan.Bunga karamunting
Bunga karamunting ternyata terbukti memiliki efek yang sama dengan simvastatin, yaitu obat untuk menurunkan kolesterol total dan trigliserida.Minyak kelapa
Meminum minyak kelapa satu sendok makan sehari terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol total dalam darah, trigliserida, dan kolesterol LDL, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik untuk tubuh.Biji dan daun kelabat Biji daun kelabat atau fenugreek berguna untuk mengurangi kolesterol karena efeknya yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.Bawang putih
Baca Juga: Mengenal Gokoles Herbal, Ampuh Dikonsumsi Penyandang Kolesterol?
Bawang putih menunjukkan kemampuannya menurunkan kadar kolesterol total dalam darah, namun hanya dalam waktu yang singkat.
Efek sampingnya adalah bawang putih bisa memperpanjang perdarahan sehingga tidak disarankan kepada orang yang meminum obat-obatan pengecer darah, atau orang yang akan melalukan operasi.Serat dan kacang-kacangan
Sayur-sayuran, buah-buahan, dan oat efektif menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat.
Selain itu kacang kedelai juga terbukti baik untuk mencegah penyakit jantung. Anda bisa mengonsumsi tahu, tempe, dan susu kedelai.Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki efek antiinflamasi dan mengurangi pembentukan plak di dalam arteri.
Anda bisa memenuhi asupan ini dengan suplemen tambahan atau mengonsumsi dua porsi ikan tinggi lemak seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden.
Nah itu dia ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Manfaat Kencur yang Menakjubkan, Matikan Bakteri dan Turunkan Kolesterol