GridHITS.id - Inilah obat kolesterol alami dari sayur dan buah.Seperti diketahui, beberapa orang tentu sudah tak asing dengan kolestrol.Biasanya, kolestrol identik dengan orang yang suka makan berlebih.Padahal belum tentu, itu semua tergantung apa yang kita makan.Biasanya orang yang suka makan tinggi lemak dan minyak lekat dengan kolestrol.Terutama jika makan makanan tinggi lemak secara berlebihan.Maka tak heran jika banyak yang mencoba untuk menurunkan kolestrol.Biasanya ada yang menggunakan obat untuk menurunkannya.Terkadang berbentuk pil ataupun tablet dari apotek.Namun tahukah Anda jika ada obat kolesterol yang alami?
Baca Juga: Mengenal Gokoles Herbal, Ampuh Dikonsumsi Penyandang Kolesterol?
Bahkan Anda bisa mendapatkannya dari makanan dan minuman sehari-hari saja lo.Melansir dari healthline dan webmd, inilah obat kolesterol alami dari sayur dan buah.Pertama, Anda bisa mencoba sayuran yang rendah kalori.Sayuran rendah kalori yang kaya akan fiber dan antioksidan sangat baik.Terutama untuk Anda yang ingin menurunkan kolesterol jahat.Anda bisa mencoba sayuran seperti wortel, terong, hingga kentang.Konsumsi sayur itu juga bisa memberikan manfaat untuk melawat penyakit jantung.Sayur hijau yang bisa Anda coba adalah kale dan bayam.Dua sayur hijau itu memiliki antioksidan yang tinggi.Sehingga bisa menurunkan kolesterol Anda dan menjaganya.
Baca Juga: Manfaat Kencur yang Menakjubkan, Matikan Bakteri dan Turunkan Kolesterol
Manfaat lainnya dari rutin konsumsi sayur ini adalah melawat penyakit jantung juga.Kedua, Anda bisa mencoba buah-buahan yang kaya akan pektin.Pektin sendiri merupakan zat larut yang ada pada beberapa buah-buahan.Tentunya zat larut yang satu itu yang nantinya bisa menurunkan LDL atau kolestrol jahat.Contoh buah-buahan yang kaya akan pektin adalah apel, anggur, stroberi, dan jeruk.Ketiga, Anda bisa mencoba rempah-rempah dari tanah air seperti bawang putih.Sebuah studi pada tahun 2009 jelas menyatakan bahwa bawang putih bisa menurunkan kolestrol.Bawang putih memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti menurunkan tekanan darah.Semua itu berhubungan, sehingga kolesetrol pun akan banyak turun.Sehingga secara tak langsung akan meminimalisir terkena sakit jantung.
Baca Juga: Ramuan untuk Menurunkan Kolesterol dengan Bahan Alami dan Berkhasiat
Rempah yang kedua adalah jahe, yang diteliti pada tahun 2014.Jahe disebut-sebut bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.Dan di satu sisi lainnya, jahe bisa menambahkan kolesterol baik di tubuh.Sehingga konsumsi jahe secara rutin masih aman untuk dilakukan.Anda bisa mengonsumsi jahe sebagai suplemen atau bubuk.Jika tak ingin memakannya langsung, maka tambahkanlah ke makanan.
Namun kembali lagi, pengobatan tradisional ini bisa Anda coba ataupun tidak.
Jika seandainya Anda merasa tidak membaik maka segera hubungi ahli atau dokter bersangkutan.
Nah itu dia obat kolesterol alami dari sayur dan buah.
Baca Juga: Tak Hanya Kaya Serat, Ini Dia 5 Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan, Mampu Cegah Kolesterol