GridHITS.id - Kebiasaan merokok mungkin sudah banyak orang mengetahui dampaknya.
Namun tak sedikit yang juga abai pada efek negatif yang ditimbulkan.
Tapi jangan salah, rupanya ada 5 kebiasaan yang sama berbahayanya dengan merokok.
Kira-kira apa saja ya?
Kebiasaan merokok sering dilakukan baik orang di usia muda maupun tua.
Sebagian dari mereka tidak memperdulikan efek jangka panjang yang akan mereka alami di kemudian hari.
Kebiasaan merokok yang bukan hanya merugikan perokok sendiri tetapi juga orang-orang di sekitarnya.
Ada 5 kebiasaan sehar-hari yang sama bahayanya dengan merokok, berikut GridHITS kutip dari laman india.com:
1. Sikap pesimis
Sikap pesimis terhadap sesuatu membuat seseorang kehilangan semangat dalam hidupnya.
Sikap pesimis muncul karena adanya pikiran bahwa segala sesuatu akan salah atau tidak berjalan sesuai dengan rencana.
Jika sikap pesimis ini terus dilakukan maka seseorang akan mengalami depresi atau stres yang tidak diinginkan.
2. Kurang tidur
Kebiasaan kurang tidur menjadi salah satu yang kerap kali dilakukan hampir semua orang.
Tapi siapa sangka jika kebiasaan kurang tidur rupanya sama berbahayanya dengan merokok.
Biasanya kurang tidur terjadi karena kamu menghadap pada layar ponsel atau komputer.
Padahal cahaya biru dari layar dapat memicu sederet masalah kesehatan seperti mata tegang, penglihatan kabur, hingga katarak.
ilustrasi kebiasaan kurang tidur
Hampir 33 persen orang dewasa mengalami keluhan insomnia.
Sayangnya kondisi ini masih dianggap sebagai hal yang wajar, padahal sisi negatifnya sama dengan merokok.
3. Gaya hidup
Gaya hidup yang kurang aktif juga memicu sederet masalah kesehatan.
Ini sama bahayanya dengan kebiasaan merokok bahkan dapat memicu kanker usus dan paru-paru.
Setiap 2 jam seseorang duduk tanpa diselingi dengan pergerakan yang aktif makan akan memicu risiko tersebut lebih besar.
4. Pola makan
Memiliki pola makan yang buruk menjadi salah satu masalah yang kerap dialami oleh sebagian besar orang.
Padahal mengonsumsi junk food dan makanan olahan dengan tambahan gula dan garam yang berlebih tidak baik untuk kesehatan.
Menghilangkan kebiasaan mengonsumsi sayur dan buah juga menjadi salah satu yang paling berpotensi menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
5. Kesepian
Kesepian rupanya dapat mempengaruhi kesehatan otak manusia.
Selain itu kesepian juga dikaitkan dengan berkembangnya penyakit seperti demensia dan alzhaimer.
Itu tadi sederet kebiasaan buruk yang sama bahayanya dengan merokok dan bahkan masih sering diabaikan.