Kerap Terjadi Selama Pandemi, Ini Dia Kunci Menghindari Stres dan Rasa Cemas, Jangan Diabaikan!

GridHITS.id -Situasi pandemi yang kian memburuk tentu menambah kecemasan kita.

Terlebih angka penduduk positif Covid-19 di hari-hari belakangan naik drastis.

Namun, kita tidak boleh panik.

Dengan tetap mengikuti aturan pemerintah, yakini bahwa kita bisa terhindar dari Covid-19.

Konsumsi makanan sehat dan tetap menjaga kebugaran juga bisa menjadi tameng diri di tengah pandemi ini.

Selain itu kita juga harus pintar mengelola stres agar terhindar dari rasa cemas yang malah akan mengganggu kesehatan tubuh kita.

Apa sih kunci agar terhindar dari stres?

Baca Juga: Masih Harus Kerja Banting Tulang di Masa Pandemi Covid-19, Inul Daratista Bandingkan Diri dengan Orang Kaya: 'Bahagialah yang Hidupnya Berkecukupan'

Pikiran positifadalah kunci terhindar dari stres.

Hal-hal yang perlu kita ketahui dalam mengelola stres antara lain adalah dengan mengenali dulu perasaan yang penuh dengan tekanan, berusaha untuk mengalihkan perhatian, melakukan kegiatan positif sehingga memunculkan perasaan positif, dan mengenali respon yang efisien bagi diri sendiri.

Pada saat pandemi covid-19 ini pun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar stres dapat dikendalikan.

Kegiatan bersama keluarga di rumah dan tetap mengikuti protokol kesehatan dapat membantu mengurasi stres yang Anda alami.

Selain itu menjaga imunitas tubuh juga tetap menjalin komunikasi dengan rekan atau keluarga jauh melalui aplikasi dapat menjadi kunci utama.

Ketika individu mengalami stres hal ini akan berdampak pada kesehatannya.

Jika stres yang dialami individu rendah (eustress), hal ini bisa dibantu dengan melakukan kegiatan lain yang dapat mengalihkan stres.

Namun, jika stres yang dialami individu sudah tinggi dan terjadi terus menerus akan mempengaruhi kesehatan.

Ketika stres sudah menjadi kronis dan menimbulkan gejala-gejala seperti migrain, penyakit jantung, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, depresi, dan gangguan kecemasan.

Baca Juga: Sangat Berbahaya Jika Diabaikan, Beberapa Tips Memilih Makanan Ini Bisa Kita Lakukan Agar dapat Terhindar dari Stroke yang Mematikan

Tentunya hal ini akan sangat berpengaruh pada individu yang sudah memiliki riwayat penyakit kronis sebelumnya.

Dalam situasi pandemi ini pun sangat wajar jika seseorang akan mengalami gejala susah tidur, mudah gelisah, sakit kepala, mual, tidak selera makan, tidak ingin melakukan aktivitas atau bahkan mengalami mimpi buruk.

Dan jika hal ini berjalan terus menerus dan berlangsung selama lebih dari 1 bulan akan menjadi stres tingkat tinggi.

Jika sudah mengalaminya, kamudapat menghubungi profesional untuk membantu mengatasinya.

Baca Juga: Kandungan Nutrisinya Kalahkan Susu, Kenali 5 Makanan Pencegah Corona yang Bisa Perkuat Imun