Bukan Sekedar Impian, Berani Lakukan Kebiasaan Ala Orang Skandinavia Ini Anda Dijamin Punya Umur Panjang dan Tubuh Sehat!
GridHITS.id - Memiliki umur panjang dan tubuh yang sehat adalah impian kita semua.
Tapi seringnya impian itu tak berbanding lurus dengan apa yang kita usahakan.
Ingin memiliki umur panjang dan tubuh sehat, tapi masih melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk.
Mulai sekarang mari tinggalkan kebiasaan buruk dan contohlah orang Skandinavia dalam menjaga kesehatan tubuhnya.
Ya, orang-orang Skandinavia banyak yang hidup lebih dari 100 tahun!
Meski hidup di iklim yang tak menentu, orang Skandinavia punya cara lain daripada yang lain untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.
Kerja keras mereka memang berbuah manis, orang-orang Skandinavia punya umur yang lebih panjang dan sebagian besar penduduk Skandinavia dalam keadaan sehat.
Untuk itu, yuk segera lakukan kebiasaan yang biasa orang Skandinavia biasa lakukan.
Dilansir dari Bright Side, berikut cara hidup orang Skandinavia:
1. Menggoreng dengan mentega
Orang Skandinavia yakin bahwa mentega yang baik jauh lebih baik daripada minyak atau margarin.
Mereka menambahkan sedikit mentega ke banyak makanan, baik itu sup, daging, atau sayuran. Ini membuat makanan lebih bernuansa dan lebih bergizi.
Omong-omong, penelitian Skandinavia telah membuktikan bahwa makan banyak lemak susu menurunkan risiko obesitas.
2. Tak ada alasan untuk tak berolahraga
Iklim Skandinavia sangat ekstrem, tapi orang-orang Skandinavia tak pernah absen untuk tak berolahraga.
Baca Juga: Anda Doyan Makan Gorengan? Waspada 3 Hal Ini Bisa Jadi Momok untuk Kesehatan
Baca Juga: Coba Rutin Air Rebusan Terong dan Lemon, Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini pada Tubuh
3. Anak-anak jarang makan makanan manis
Di taman kanak-kanak Swedia, mereka tidak menggunakan gula untuk memasak makanan.
Selain itu, anak-anak biasanya tidak makan yang manis-manis sebelum usia 2-3 tahun.
Beberapa manisan paling populer untuk orang Skandinavia adalah manisan licorice asin.
Mereka tidak mengandung banyak gula dan jauh lebih baik daripada coklat batangan yang sering kita makan.
4. Menambah porsi makan siang, dan mengurangi porsi makan malam
Di Swedia dan Norwegia, waktu makan siang disebut middag. Ini adalah waktu ketika orang makan makanan paling banyak di siang hari.
Makan siang yang khas adalah kentang, daging, ikan, makanan yang kaya protein dan karbohidrat.
Dan untuk makan malam, orang-orang di negara-negara Skandinavia lebih menyukai makanan yang lebih ringan, seperti yang mereka makan untuk sarapan.
5. Orang Skandinavia suka makan masakan sendiri daripada ke restoran
Kebanyakan orang Skandinavia lebih suka memasak di rumah, dan mereka jarang pergi ke restoran.
Makan makanan rumahan memang bisa menjadi diet yang ampuh, karena kita bisa mengontrol bumbu apa saja yang masuk ke dalam masakan.
6. Makan roti gandum, bukan roti tepung terigu
Di Eropa sulit mendapatkan roti berbahan dasar tepung terigu, mereka lebih suka roti gandum.
Di negara-negara Skandinavia, orang-orang telah makan roti gandum selama bertahun-tahun.
Orang Skandinavia menyukai roti gandum yang jelas lebih baik untuk kesehatan mereka.