Coba Mulai Hindari Sederetan Makanan Ini, Katakan Selamat Tinggal pada Asam Urat Kambuhan
GridHITS.id - Asam urat merupakan penyakit yang sudah tidak asing lagi dirasakan oleh kita orang Indonesia.
Biasanya penyakit yang satu ini dikaitkan dengan pola makan yang tidak sehat sehingga mudah sekali asam urat menyerang.
Penyakit yang satu itu juga disebut kambuhan sebab terkadang bisa memberikan rasa sakit pada tubuh.Asam urat adalah produk limbah yang dibuat oleh tubuh ketika memecah zat yang disebut purin.
Baca Juga: Pemilik Golongan Darah O Boleh Bernafas Lega Karena Kebal Lawan Covid-19, Namun Harus Waspada Terhadap Cemilan Enak yang Sebaiknya Tak DikonsumsiZat purin ditemukan dalam banyak makanan. Serangan gout atau asam urat biasanya terjadi pada malam hari. Penderita tidak bisa secara efisien menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh mereka, layaknya orang dalam kondisi sehat. Sehingga, kamu wajib membatasi jumlah purin yang kamu makan.Dengan membatasi konsumsi makanan yang tinggi purin, kamu bisa mencegah serangan asam urat datang tiba-tiba, serta membuatmu jauh lebih sehat.
Apa saja jenis makanan yang wajib dihindari ketika menderita penyakit asam urat?Daging merah dan jeroan Semua daging jeroan seperti hati, ginjal, dan otak harus dihindari karena mengandung jumlah purin yang tinggi, di mana akan meningkatkan peradangan dan memicu serangan asam urat. Studi menunjukkan, bahwa makanan tinggi purin adalah penyebab utama serangan asam urat.
Baca Juga: Semua Orang Bisa Melakukannya, Punya Bokong Montok Ternyata Bisa dengan Cara Mudah Ini Tanpa Operasi
Baca Juga: Waspada! Kebiasaan Meniup Makanan Panas Sebelum Menyuapkan ke Anak Bisa Berakibat FatalDaftar ini juga meliputi daging, kalkun, daging sapi muda, daging rusa, ginjal sapi, dan banyak lagi.Beberapa jenis makanan laut Penderita asam urat wajib menghindari beberapa jenis makanan laut, seperti lobster dan udang. Selain itu, kamu juga tidak dianjurkan mengonsumsi ikan teri, sarden, makarel, kerang, dan ikan cod.
Semua jenis ikan tersebut mengandung purin tinggi dan berbahaya bagi penderita asam urat.Karbohidrat Roti putih, nasi putih, pasta, dan gula dapat memengaruhi kadar asam urat di dalam tubuh, sehingga memicu serangan asam urat. Di samping itu, kadar gula pada karbohidrat olahan tergolong tinggi, yang juga sering dikaitkan dengan obesitas.
Baca Juga: Sering Dijadikan Pelipur Lara Saat Badmood Ternyata Makanan Kaya Gula Justru Rugikan Kecantikan dengan Munculkan IniMakanan olahan Makanan ringan, frozen food harus dihindari jika kamu menderita asam urat. Studi juga menunjukkan, bahwa makanan olahan adalah salah satu jenis makanan paling berbahaya bagi individu yang menderita encok. Makanan ini dapat menyebabkan gout karena peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.Minuman ringan
Gula sangat berbahaya bagi tubuh ketika menderita asam urat. Kandungan gula pada minuman ringan dipecah oleh tubuh usai dikonsumsi dan digunakan dalam melepaskan purin, penyebab utama serangan asam urat. Selain itu, kandungan fruktosa akan meningkatkan kadar asam serum dalam tubuh seseorang. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa minuman ringan bergula tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko asam urat pada pria.
Baca Juga: Jadi Makanan Favorit Pendamping Masakan Padang, Daun Singkong dengan Tanda Ini Beracun dan Bisa Membunuh dalam Hitungan DetikMinuman beralkohol Hati-hati alkohol adalah sumber purin. Baik wine, bir, serta jenis minuman beralkohol lainnya dikaitkan dengan risiko penyakit asam urat hingga tingkatan tertentu. Studi lain mengungkap, wine meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami penyakit asam urat, berapapun jumlah wine yang diminum.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat