Tak Cukup dengan Perawatan Saja, Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Kulit Tampak Awet Muda Alami dan Bebas Kerutan

Tak Cukup dengan Perawatan Saja, Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Kulit Tampak Awet Muda Alami dan Bebas Kerutan

GridHITS.id -Hampir semua orang pasti ingin punya kulit yang bersih, sehat dan awet muda bukan?

Penuaan kulit bisa kita hindari dengan beberapa perawatan.

Tak hanya perawatan luar, namun juga dengan perawatan dari dalam.

Konsumsi makanan sehat danbergizi bisa jadi salah satu solusinya.

Baca Juga: Penuaan Dini Bisa Dihalau dengan Konsumsi Jus Kaktus, Bonusnya Terhindar dari Ancaman Risiko Kanker

Baca Juga: Bukan Lagi karena Skincare, Kulit Jerawatan dan Keriput Lebih Cepat Mungkin karena Hal Tak Terduga ini

Ini karena makanan yang Anda konsumsi dapatberpengaruh pada kesehatan kulit.

Dengan demikian tak hanya membuat kulit kita sehat, namun jugamembantu mencegah penuaan.

Maka dari itu, mulai saat iniperhatikan selalu makanan yang akan kita konsumsi.

Berikut beberapa makanan yang dapat membuat kulit tampak lebih muda secara alami seperti dilansir dari The Beet.

1. Paprika

Paprika merah atau kuning kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kolagen dan menjaga kulit tetap bersih.

Seperti yang diketahui kolagen dapat membuat kulit tampak lebih muda.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Cuka Sari Apel Ternyata Bermanfaat Bikin Kulit Wajah Lebih Lembut dan Bebas Kerutan

Baca Juga: Di Balik Rasanya yang Asam, Belimbing Wuluh Simpan Rahasia Ampuh Atasi Penuaan dan Jamur pada Kulit

Selain itu, suatu penelitian menemukan konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi dapat membuat kulit memiliki lebih sedikit keriput dan mengatasi masalah kulit kering.

2. Brokoli

Brokoli mengandung sulforafan yang melindungi kulit dari sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit.

Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang meningkatkan kesehatan kulit. Contohnya vitamin A, vitamin C, dan seng.

3. Cokelat hitam

Dark chocolate atau cokelat hitam termasuk makanan yang bagus untuk tubuh.

Cokelat hitam mengandung antioksidan yang membantu melembapkan kulit.

Antioksidan yang disebut flavonoid itu juga dapat melindungi sel kulit dari kerusakan akibat oksidasi, melawan peradangan, dan membantu mencegah penyebaran sel kanker.

Baca Juga: Kulit Sehat dan Bebas Jerawat Hanya dengan Ketumbar, Begini Cara Pakainya

Baca Juga: Tak Kalah dari Produk Kecantikan! Biji Nangka Ampuh Cegah Keriput dan Membuat Kulit Wajah Mulus, Seperti Ini Caranya

4. Kedelai

Kandungan isoflavon pada kedelai dapat mengurangi kerutan halus dan meningkatkan elastisitas kulit.

Isoflaovon dapat menjaga kebersihan kulit dan mencegah keriput.

Selain itu, isoflavon juga membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

5. Anggur merah

Kulit buah anggur merah mengandung resveratrol yakni senyawa kimia yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperlambat proses penuaan.

Resveratrol juga dapat menstimulasi produksi kolagen.

Selain itu, suatu penelitian menemukan senyawa kimia tersebut melindungi sel kulit dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dan radiasi UV.

6. Teh hijau

Teh hijau membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidasi dan meningkatkan pergantian sel anti-aging.

Suatu penelitian menemukan epikatekin dalam teh hijau merupakan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi kulit dari radiasi UV.

Baca Juga: Rahasia Riasan Wajah untuk Menutupi Keriput, Cukup Perhatikan Pemilihan Alas Bedak hingga Perona Pipi

Baca Juga: Rutin Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Ternyata Bisa Cegah Penuaan Dini hingga Keriput, Wajib Dicoba Nih

7. Alpukat

Selain bisa menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, alpukat juga membersihkan kulit dan mencegah jerawat.

Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat sangat bermanfaat bagi sel-sel kulit. Alpukat dapat meningkatan elastisitas kulit.

Selain itu, alpukat kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan untuk melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judulRajin Konsumsi 7 Makanan Ini Bantu Cegah Penuaan Pada Kulit