Mulai Hari Ini, Coba Rutin Makan Ubi Setiap Hari, Dijamin Celana Kesayangan yang Kesempitan Bakal Muat dan Bisa Dipakai Lagi!
GridHITS.id – Selain membasmi kerutan, ubi ternyata juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan.
Ubi telah lama dikenal sebagai bahan pangan yang kaya akan manfaat.
Salah satunya adalah menjadikan wajah mulus tanpa kerutan.
Namun, manfaat ubi rupanya tak berhenti sampai di situ saja
Meski kandungan karbohidratnya cukup tinggi, ubi ternyata justru bisa menjadi makanan alternatif untuk menurunkan berat badan, lo.
Wah, seperti apa ya?
Mengutip dari Mens Health, kandungan kalori yang rendah dalam ubi membuat makanan pokok ini cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
Ubi hanya mengandung sekitar 103 kalori.
Selain itu, ubi juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menekan nafsu makan.
Seorang ahli diet bernama Ryan Maciel mengatakan, ubi yang merupakan makanan utuh ini cenderung lebih mengenyangkan daripada makanan olahan yang biasa kita konsumsi.
Tak heran bila ubi bisa menjadi pilihan makanan yang sehat.
Agar mendapatkan khasiatnya, Maciel merekomendasikan untuk mengonsumsi ubi rebus atau ubi panggang.
Jangan mengonsumsi ubi yang digoreng atau mengolahnya menjadi makanan penutup kaya gula.
Selain itu, Maciel juga menyarankan agar tak mengonsumsi ubi yang dicampur dengan mentega atau krim asam.
Sebab, alih-alih menurunkan, berat badan justru bisa melonjak tajam karena jumlah kalorinya yang ikut meningkat.
Dengan kata lain, ubi memang kaya akan serat dan rendah kalori yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Akan tetapi, semua manfaat itu baru bisa diperoleh jika mengonsumsinya tidak dengan cara digoreng.
Sementara itu, seorang pakar nutrisi bernama Brian St. Pierre mengatakan, saat menyantap ubi, sebaiknya tidaklah berlebihan.
Baca Juga: Rugi Kalau Baru Tahu Sekarang! Ini Sederet Manfaat Luar Biasa dari Sayur Daun Ubi
Pasalnya, zat tepung pada ubi terbilang tinggi akan karbohidrat.
"Lagipula, ubi jalar adalah sumber karbohidrat padat yang hampir mencapai 24 gram seperti kandungan kentang ukuran sedang," ujar Pierce.
Untuk itu, St. Pierre menganjurkan agar mengonsumsi satu atau dua genggam ubi saja.
Nah, itu dia cara menurunkan berat badan dengan ubi. Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Bye-bye Celana Kesempitan! Hanya dengan Makan Ubi Setiap Hari, Berat Badan Bisa Seketika Turun Tanpa Perlu Diet Menyiksa”.