Bingung Cara Agar Anak Tumbuh Tinggi? Ini Tips Bantu Tumbuh Kembang Buah Hati yang Wajib Ibu Ketahui
GridHITS.id - Tak sedikit orangtua yang dibuat ketar-ketir dengan pertumbuhan anaknya.
Tak sedikit orang beranggapan jika anak yang tumbuh tinggi adalah patokan kesehatan seseorang.
Sebab itulah banyak orangtua yang berusaha maksimal berika yang terbaik untuk tumbuh kembang buah hati.
Baca Juga: Sederhana, Ini Tips Ampuh Cara Cepat Hamil di Usia 30-an Tahun
Miliki buah hati yang sehat, kuat, dan tumbuh tinggi memang perlu usaha keras.
Tidak hanya mencukupi kebutuhan nutrisi dari makanan saja tetapi juga faktor lain yang mendukung.
Peran orangtua sangat diperlukan untuk tumbuh kembang buah hati.
Meski sebenarnya pertumbuhan anak juga dapat dipengaruhi oleh adanya gen.
Upayakan faktor-faktor pendukung berikut ini agar anak tumbuh tinggi dan sehat seperti yang dimuat dalam Kompas.com:
1. Pola makan
Pola makan yang seimbang jadi faktor penting pertumbuhan anak yang harus dicukupi kebutuhan gizinya.
Ajak anak untuk mengonsumsi makanan yang miliki gizi seimbang seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral.
Mengajarkan anak pentingnya pola makan seimbang bukan berarti membatasi apa pun yang dikonsumsi buah hati.
Moms masih bisa membiarkannya sesekali untuk mengosumsi makan cepat saji.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Paru-paru Jadi Penting Saat Pandemi Covid-19, Ini Sederet Makanannya
Memberikan asupan gizi yang seimbang pada anak selain penuhi nutrisi juga baik untuk daya tahan tubuh mereka.
2. Peregangan
Peregangan biasa dilakukan saat akan melakukan olahraga di pagi hari.
Mengajarkan anak untuk lakukan hal yang sama setiap hari juga bermanfaat meski terlihat sepele.
3. Tidur cukup
Usahakan Moms mengajarkan anak untuk mengatur jadwal tidur mereka.
Sebab tidur jadi salah satu hal yang wajib dilakukan sebab ini sangat bermanfaat, tak hanya untuk orang dewasa bahkan juga anak-anak.
Saat kondisi tertidur tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan yang disebut HGH. HGH memiliki peran penting dalam meningkatkan tinggi badan.
Pastikan anak miliki waktu untuk istiarhat dan tidur agar tetap sehat dan kuat selama 8 jam dalam sehari.
4. Renang
Renang mungkin jadi salah satu kegiatan rutin yang bisa Moms agendakan dengan keluarga.
Baca Juga: Salah Kaprah! Sederet Makanan Favorit Orang Indonesia ini Justru Lebih Sehat Bila Dikonsumsi Mentah
Selain baik, renang juga bantu untuk menguatkan punggung dan melibatkan gerak seluruh badan.
Jika aktivitas ini digemari anak tak salah mereka akan miliki tulang punggung kuat dan menambah tinggi badan.
5. Yoga
Yoga tak cuma baik untuk orangtua, tetapi melatih anak untuk kenal dengan gerakan yoga tentu bukan hal yang mudah.
Cara ini sangat efektif untuk jenis yoga yang dibutuhkan oleh anak.
Ilustrasi anak-anak agar tumbuh tinggi
6. Lompat tali
Lompat tali tentu jadi salah satu aktivitas yang digemari oleh anak-anak.
Dengan lompat tali akan membantu menggerakkan tubuh tak terkecuali jantung hingga beri dampak peninggi badan.
Tubuh yang teregang akan bantu anak untuk tingkatkan kondisi pertumbuhan anak meningkat.
7. Bergelantung
Cara yang tampak tak biasa ini bahkan juga direkomendasikan untuk bantu anak tumbuh tiggi.
Bergelantungan pada palang bisa membantu memperpanjang tulang punggung anak, di mana hal ini sangat penting untuk tumbuh.
Selain itu, kita juga bisa mengajak anak untuk melakukan pull up dan chin up. Kedua gerakan tersebut bisa membuat otot-otot punggung dan lengan lebih kuat.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Agar Anak Tumbuh Tinggi Tak Cuma Pola Makan Seimbang yang Diatur, Perhatikan Juga Faktor Berikut Ini Moms